2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  لاغری
2789
مشاهده افراد آنلاین
برای کاهش اشتها منیزیم و امگا ۳ کنار هم خیلی عالیه میل به شیرینی رو هم کمتر میکنه اما برای کاهش وزن ...

من این وزنم از خوردن زیاده خیلی اشتها دارم نمی‌دونم اصلا چیکار اصلا رژیم هم دوست ندارم.از یه طرفی میترسم ریسک کنم قرص بخورم میترسم عوارض داشته باش

1404/01/21
|
09:24

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

بی خطر ترین راه رژیمه ادم باید واسه چیزی که میخواد تلاششو کنه

میدونم باید اراده داشته باشی اما برای من که این همه سال بدون رژیم بودم واقعا خیلی سخته

1404/01/21
|
09:29
میدونم باید اراده داشته باشی اما برای من که این همه سال بدون رژیم بودم واقعا خیلی سخته

باید کم کم شروع کنی من خودمم همچین تفکری داشتم هی رژیم نگرفتم هی نگرفتم تا اینکه به خودم اومدم دیدم ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم بعد که رژیم گرفتم دیدم چقدر ساده بوده و من پشت گوش مینداختم

به هر حال موفق باشید

1404/01/21
|
09:30
من همه این ۳۰ کیلو رو با رژیم و ورزش اصولی توی ۱۰ ماه کم کردم بدون اینکه ذره ای حالم بد بشه

پاهام از بالا تا پایین درد می‌کنه می‌تونه از همین وزنم باش

1404/01/21
|
09:36
ژریمتون چجوری بوذ

کالری شماری من اومدم حساب کردم که توی حالت عادی چقدر میخورم بعد ۳۰۰ تا کم کردم ازش بعد دوباره پایان هر هفته ۳۰۰ تا کمتر میکردم چون من خیلییی میخوردم تا اینکه رسید به عدد ۱۲۰۰ تا از اینجا به بعد عددشو کمتر نکردم ولی وزنم کمتر میشد البته کلی پروتئین استفاده میکردم که عضله از دست ندم 

1404/01/21
|
10:11
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

زندگی

rbab1 | 13 ساعت پیش

درمورد امتحانات

yebgsbwgbwg | 13 ساعت پیش

خانما میشه بگین فرزند دوم دردسر یا برکت ازتون راهنمایی میخوام

mina_shiri | 13 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

از دیت اولتون بگیددد چطوری بود

خب خداروشکرایشالا یکی عالی نصیبت شه
13 ساعت پیش

کراشتون بین بازیگر های مرد و پسر ایرانی کیه😄

🤣🗿 نمیخواستم درگیر مثلث عشقی بشم ولی ا...
13 ساعت پیش

شهر مورد علاقتون تو ایران🌃

با اختلاف خیلی زیاد تهران
13 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
متاهلا بیاین داستان اشناییتون رو تعریف کنین🙃
توسط   بانوآسمان  |  1 روز پیش
از دیت اولتون بگیددد چطوری بود
توسط   زی_زی_هسدم  |  15 ساعت پیش
خاستگارای سمی
توسط   janan_rise  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خاستگارای سمی

janan_rise | 1 روز پیش

متاهلا بیاین داستان اشناییتون رو تعریف کنین🙃

بانوآسمان | 1 روز پیش

ببینید پسرم چطور لم داده تی وی میبینه

پانداپوندا | 1 روز پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک