2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  محیط زیست و زندگی سالم
  4.  وزن 84قد174
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

۱۴ کیلو تقریباپیاده روی تنها فایده ندارهاندکی رژیم با ورزشای دیگه

من خودم ورزشکارم ولی بخاطر درس و امتحانای خرداد و اردیبهشت نمیتونم دوماهی برم ورزش 

از سرفی هم باید تا 10 تیر یه وزن 75 کیلو برسم 

همین الانشم دوکیلو کم کردم ولی خیلی طول کشید 

میخوام تو این مدت زمان کم وزنمو سایزم بیاد پایین

1404/01/17
|
00:16
استخونبندیمم درشته البته زیاد چاقیمو نشون نمیده ولی رو اعصاب خودمه چجوری کم کنم؟

همون یک رژیم متوسط غذایی با پیاده روی  من خودم فقط با پیاده روی روزی یکی دو ساعت نتیجه می گیرم

1404/01/17
|
08:18
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

برای تقویت مژه کدوم سرم خوبه

سدنا82 | 5 ثانیه پیش

میگن هزینه ی دکترای شمال برا عمل بینی خیلی کمتره درسته

خواهرمممم | 19 ثانیه پیش

دانشجوهای پزشکی بیاین🩺 🤔

__فیونا__ | 37 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

طلاق خلعی و بائن یعنی چی

، اصطلاحا به طلاقی گفته می شود که در آن،...
1 ثانیه پیش

قدرت مذاکره

غلط کرده بیاد بزنه جواب نگیره اونجوری هر...
1 ثانیه پیش

موهامو رنگ‌کردم😭😭😭😭😭😭

🫤..چیزینیست ک
3 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  10 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  9 ساعت پیش
بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂
توسط   moshaveramm  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  8 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  9 ساعت پیش
پرنده قشنگم کی میایی
توسط   آتمیس  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک