وزن 84قد174

shabtab0

عضویت: 1402/10/29

تعداد پست: 750

آره خیلی

1404/01/17

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماجراجو۱

عضویت: 1398/06/06

تعداد پست: 6273

۱۴ کیلو تقریبا

پیاده روی تنها فایده نداره

اندکی رژیم با ورزشای دیگه

1404/01/17

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گیلاس_قررمز

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 5719

پیاده روی روی سربالایی و حداقل ۲۰ دقیقه روزانه

بله اونجوری اثر داره

1404/01/17

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arshida5555

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 4558

عه وا تقریبا هم وزن منی قدم ۱۷۵ وزنم ۸۳ منم لایک کن بیام بخونم

1404/01/17

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

star_88

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 1071

آره خیلی

استخونبندیمم درشته البته 

زیاد چاقیمو نشون نمیده ولی رو اعصاب خودمه 

چجوری کم کنم؟ 

1404/01/17

|

00:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

teeh_mej

عضویت: 1401/10/15

تعداد پست: 1506

منم خیلی دوست دارم لاغرکنم🫠

بنظرم بیاین یک گروه داخل ایتا بزنیم و لاغرکنیم باهم

🤍Khodaya.shokret

1404/01/17

|

00:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

star_88

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 1071

۱۴ کیلو تقریباپیاده روی تنها فایده ندارهاندکی رژیم با ورزشای دیگه

من خودم ورزشکارم ولی بخاطر درس و امتحانای خرداد و اردیبهشت نمیتونم دوماهی برم ورزش 

از سرفی هم باید تا 10 تیر یه وزن 75 کیلو برسم 

همین الانشم دوکیلو کم کردم ولی خیلی طول کشید 

میخوام تو این مدت زمان کم وزنمو سایزم بیاد پایین

1404/01/17

|

00:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماجراجو۱

عضویت: 1398/06/06

تعداد پست: 6273

من خودم ورزشکارم ولی بخاطر درس و امتحانای خرداد و اردیبهشت نمیتونم دوماهی برم ورزش از سرفی هم باید ت ...

پس راه سختی در پیش داری

اما شما توانمندی و از پسش برمیای

1404/01/17

|

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shabtab0

عضویت: 1402/10/29

تعداد پست: 750

استخونبندیمم درشته البته زیاد چاقیمو نشون نمیده ولی رو اعصاب خودمه چجوری کم کنم؟

همون یک رژیم متوسط غذایی با پیاده روی  من خودم فقط با پیاده روی روزی یکی دو ساعت نتیجه می گیرم

1404/01/17

|

08:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب