اول ببین تیرویید داری یانه.دوما روزی یه وعده غذا بخور من به دوستم گفتم مراقب باش گوش نکرد عروسیش ۷۰بود ماه بعد۸۰الانم۱۰۶کیلوووو
نمیخوام دلتو خالی کنم ولی حدود سی کیلو اضافه وزن داری.
به نظرم تنها چارش اینه که بری پیش دکتر تغذیه و اگه میتونی بری باشگاه و اگه باشگاه دوست نداری روزی نیم ساعت یک ساعت پیاده روی سریع انجام بدی.
حالا که رژیم نیستی وقتی گرسنه میشی میوه بخور به جای شیرینی و شکلات و غذا.
میوه هارو پوست بکن بذار تو یخچال بخور.
کاهو و هویج همیشه تو یخچال داشته باش.
اب زیاد بخور.
فقط هم به ارادت بستگی داره اگه اراده ی قوی داشته باشی میتونی وگرنه فکرشم نکن
یکی از دوستام باختم گیاه خواری ظرف دوماه۹کیلو کم کرد.اینو یادت باشه توهرماه فقط میتونی ۵کیلو کم کنی بیشترش ازهر روشیم باشه به بدنت آسیب میزنند.اسموتی جعفری وهم ازنت دستورشو دربیار خوبه
خام گیاهخواری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز