خب رژیمت خسته کننده اس که ول می کنی. من تو دوره ای که رژیم داشتم هر روز یه جور غذا درست می کردم. متنوع و خوشمزه. برای همین اصلا خسته نمی شدم. چیزایی که دوست داری و می دونی دلت براشون تنگ می شه رو کنار نذار. کالریاشونو کنترل کن و از چیزای غیر ضروری صرفنظر کن.
خیلی سخته فقط کسایی که دچارشنمیفهمم چی میگم
تخم کتان خاصیت زیاد داره
ولی برای رفع یبوست خوبه
نسترن جون برو زیر نظر دکتر تغذیه بگو برات رژیم بنویسه در کنار رژیم ورزش هم برو مث ایروبیک یا فیتنس فقط اینجوری میتونی وزن کم کنی بعد از اینکه خوب لاغر شدی هم باید بدنسازی کار کنی که بدنتو سفت کنی چون پوستت شل شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
