من امشب با ٨٢٠ بستم
ورزشم يك ساعت پياده روي كردم
فقط پريود شدم اشتهام زياد شده
امروز از ٨٢٠ تا فقط ٦٠٠ تاش واسه ناهارمه بقيش واسه ميوه و شير
شامم دوتا خيار خوردم با يه سه قاشق ماست كم چرب
خودم تعجب كرده بودم بعد فهميدم علت ماجرارو كه چرا اينقد دلم غذا ميخاد
شبتون بخيييير عزيزاي دل❤️❤️❤️
آریان جان و همه دوستان گلم . منم هستم. امروز پیش دکترم بودم برام آز خون نوشته که شنبه انجام بدم. انشاالله منم میام
ناهار ميل نداشتم شام مهمون مامانم بودم دلمه بادمجونخوردم با نون لواش خيليييي خوب خوردماااا عالييييي🤦♀️ ١١٠٠ كالري امروزم شد شببخییر
آره واقعا زهراااا😍😍😍
باورم نمیشد هی به شوهرم میگفتم تو بیا برو رو ترازو فکرکنم خرابه آخه وزن منو همون وزن قبلی نشون میده😂😂😂
آخه منم اونجا برنج اصن نخوردم فقط دروغ نگم شیرینی زیاااد خوردم ، بعدم خب شیر که میدادم ، عروسی هم که رقصیدم ، کارم که میکردم ، مریضم که شدم😅😅😅
همه دست به دست هم داد تا اضافه نکنم ...
آره عزیزم ان شاءالله هدفم ۶۰ ، ولی دیگه وقت تعیین نمیکنم و عجله نمیکنم چون اینجوری روح و روانمو خیلی درگیر میکنه ، همین الانم هیکلم خوبه خدایی ولی خب دوس دارم برم زیر ۶۰
ولی تمام سعیمو میکنم
سلام. من تادیشب خوب بستم ولی ازامان ازشب
پریودی دردناک دیوانم کرد دوتا نون خامه ای خوردم. و دیگه نشمردم شام هم نخوردم دیگه
یکمی سرم شلوغه ازمون هم دارم نمیتونم بیام هروقت بتونم میام عزیزان👄👄
سلام ب دوستای گل و گلاب خودمممم💖💙💖
روز زیباتون بخیر و مهدوی🌷🌷🌷
دیروزمو با ۱۱۰۰بستم
ص:نون۸۰+تخم مرغ۷۰+گردو۶۰
میوه۱۴۰
ن:نون۵۰+پوره سیب زمینی۱۵۰+سبزی خوردن+گردو۳۰
م و:میوه۷۰
ش:برنج۱۰۰+کبلب۳۰۰+دوغ۵۰
