2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چی بخورم ک موقع زایمان جون داشته باشم ؟

من اون روز نتونستم جز صبحانه مختصر چيزديگه بخورم!!!تاشب 

البته بعد از زايمان چندثانيه فشارم افتاد موقع راه رفتن و سرم گيج رفت

كلا من غذاخوردنم خوب نيست

شما ولي بخور

كم حجم و مقوي

كلاس امادگي زايمان نميري؟؟اونجا خيلييي خوب كمك ميكنن

سعي كن جيغ نزني،دادوبيدانكني

همه انرژيت ميره بيخودي

با ذكر با موسيقي با راه رفتن باهرچي خودتو آروم كن

تكنيك تنفس بسيار بسيار مهمه و توانتو متمركز ميكنه براي زورزدناي آخر

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   miss_reyhane  |  58 دقیقه پیش
توسط   avinmina  |  59 دقیقه پیش