راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سلام قشنگم منم در شرف ازدواجم هنوز خواستگاری رسمی و بله برون نگرفتیم البته 🥴🤭 امیدوارم خوشبخت بشید، برای لاغری ک اولن خودتو همینجوری دوست داشته باش اونام تورو همینجوری دیدن ولی اگر خودت دوست داری قند مصنوعی تو کم کن و مصرف نون و برنج تو بیار پایین و بجاش سبزیجات و صیفی جات بیشتر بخور و برو پیادهروی روزا یکساعت و ورزش هوازی و حرکات شکم و پهلو بزن، جوش صورتت اگر بخاطر خوردن گرمی جاته عرق کاسنی بخور و پوستتو با ی ژل شستشوی صورت هرروز بشور(من ژل سیمپل گرفتم رنگ آبیش واس پوست خشک م عالی بود)