فستینگ۱۶/۸

asal9080

عضویت: 1400/06/05

تعداد پست: 1078

خوبه 

1403/03/06

|

06:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گاندولف_خاکستری

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3587

باید از ۱۲ ظهر باشه تا ۸ شب ،که ۸ ساعتش کامل بشه.

اگه میتونی که خیلی عالیه🥰

1403/03/06

|

06:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دهگذر

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 2260

توی این ۸ساعت چی میخوری؟

𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃

1403/03/06

|

06:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2468

توی این ۸ساعت چی میخوری؟

دوتا وعده غذایی یعنی ناهاروشام و یه میان وعده اندازه هم باید متوسط و معمولی باشه نه زیاد

1403/03/06

|

07:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2468

باید از ۱۲ ظهر باشه تا ۸ شب ،که ۸ ساعتش کامل بشه. اگه میتونی که خیلی عالیه🥰

بایدی نیست عزیزم دکتر کرمانی گوش دادم میگفت تایم خوردن خودتون میتونید انتخاب کنید و این تایمو پیشنهاد داد

1403/03/06

|

07:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2468

باید از ۱۲ ظهر باشه تا ۸ شب ،که ۸ ساعتش کامل بشه. اگه میتونی که خیلی عالیه🥰

فعلا که معلوم نیست بتونم هنوز امروز میخام شروع کنم

1403/03/06

|

07:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گاندولف_خاکستری

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3587

بایدی نیست عزیزم دکتر کرمانی گوش دادم میگفت تایم خوردن خودتون میتونید انتخاب کنید و این تایمو پیشنها ...

بله میدونم.منظورم اینه که وقتی میگی۱۶/۸ ،یعنی باید ۸ ساعت اجازه خوردن داشته باشی.شما گفتی از ۱ ظهر تا ۸ شب ،که این میشه ۷ ساعت .

1403/03/06

|

07:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دهگذر

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 2260

دوتا وعده غذایی یعنی ناهاروشام و یه میان وعده اندازه هم باید متوسط و معمولی باشه نه زیاد

نون و برنج و روغن میخوری؟

کالری مصرفی چقدره؟

𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃

1403/03/06

|

08:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2468

بله میدونم.منظورم اینه که وقتی میگی۱۶/۸ ،یعنی باید ۸ ساعت اجازه خوردن داشته باشی.شما گفتی از ۱ ظهر ت ...

۸ساعت میشه گل

1403/03/06

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2468

نون و برنج و روغن میخوری؟ کالری مصرفی چقدره؟

آره میخورم ولی زیاد نه

1403/03/06

|

10:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دکترشیفو

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 1531

نون و برنج و روغن میخوری؟ کالری مصرفی چقدره؟

در فستینگ کالری معنا نداره تمام تمرکز روی پایین نگه‌داشتن مستمر هورمون انسولین و جلوگیری از پیک انسولینی 

هیچ چیزی اون چیزی نیست که فکر می‌کنی،نه به اون خوبی نه به اون بدی.

1403/03/12

|

23:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دکترشیفو

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 1531

فعلا که معلوم نیست بتونم هنوز امروز میخام شروع کنم

برای هیدراته نگه داشتن بدن ازدست ندادن آب و املاح معدنی سردرد ضعف و بی‌حالی و خالی شدن غشای پلاسمایی حتما الکترولیت کافی مصرف کنید
نمک دریا و جوش شیرین

هیچ چیزی اون چیزی نیست که فکر می‌کنی،نه به اون خوبی نه به اون بدی.

1403/03/12

|

23:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب