فعلا که معلوم نیست بتونم هنوز امروز میخام شروع کنم
برای هیدراته نگه داشتن بدن ازدست ندادن آب و املاح معدنی سردرد ضعف و بیحالی و خالی شدن غشای پلاسمایی حتما الکترولیت کافی مصرف کنید نمک دریا و جوش شیرین
هیچ چیزی اون چیزی نیست که فکر میکنی،نه به اون خوبی نه به اون بدی.