دو روزم توی هفته فصت ۵۰۰ تایی داشتم
بهش میگن فستینگ ۵:۲
یه روزم توی هفته چیت داشتم که تا ۲۰۰۰ کالری مجاز بودم
من چون شیرینیجات هم مصرف میکردم و غذای چرب و روغنی هم حذف نکرده بودم یعنی بود ولی مقدار کمتر
توی ۶۳ روز حدودا شش و نیم کیلو کم کردم
اما خب ادامه ندادم
الان همش برگشته وزنمم بیشتر شده🥲😂🤦♀️
منم رژیم فستینگ میگیرم
کالری شماری نمیکنم
شکم دارم فقط و معدم بزرگه
قبلا شکمم نمیتونستم بدم تو
ولی الان راحت میدم
تو
ولی خودش تو نرفته
اگه خواستی تاپیک مانکنهای زیبا رو یه نگاه بنداز
من طبق نکات اون رژیم گرفته بودم
فقط ورزش نمیکردم..
برای کاربر خزان نارنجی هستش
۸۰۰ واقعا کمه اگر خیلی کم بخوری بدنت با کمبود مواجه میشه و سعی در نگه داشتن انرژی و کالری میکنه استپ میکنی
به پوست و موت هم آسیب میزنی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز