زنان موفق !!

سلام عزیزم عالیه 

منم ماسک پوست و مو جز برنامه م خواهد بود 

سلام.منم امروز برنامه تمیز کاریم انجام شد.یه برنامه درست و حسابی برای خودم نوشتم.انشاالله گه بتونم از فردا اجرا کنم.

خانمهای موفق موفق باشید

سلام.منم دیشب یه مسئله برام پیش اومد که ناراحت شدم.اما بعدش سپردمش به خدا وازخودش کمک خواستم.و صبح که بیدار شدم کلی تمیز کاری کردم و دخترام رو حموم فرستادم.یه کم هم مطالعه کردم.بعدش به خودم رسیدم و الان واسه افطار داریم میریم بیرون.خدا روشکر بخاطر روز خوبی که گذروندم

سلام 

من امروز روز تغییرمه 

صبح پاشدم اشپزخونه رو برق انداختم دوش گرفتم موهامو سشوار کشیدم نماز اول وقت ظهرمم خوندم دعاهامم خوندم و شکرگزاری انجام دادم والانم حالم عالیه عالی میخوام کتاب بخونم 

هنوز برنامتونو نخوندم 

من وقتی طبق این برنامه عمل میکنم عالیه راحتم وقت اضافه دارم خسته نمیشم 

برنامه ی هفتگی خانمای نمونه

شنبه ها…مرتب کردن کشوها و سروسامان دادن کمدها

یکشنبه ها….روز یخچال و کابینت ها(هر هفته یک کابینت)

دوشنبه ها… تمیز کردن مایکروفر و گاز و هود و سرخ کن

سه شنبه ها….روز یه گردگیری دبش! + تمیز کردن کلید پریزها

چهارشنبه ها….نظافت سرویس های بهداشتی

پنجشنبه ها(روز اصلی نظافت و بازیابی خونه هامون پنجشنبه هاست)…جاروبرقی حسابی و T کشیدن+ تمیز کردن راه پله های ورودی خونه و یا تراس+ (شیشه ها هرماه یکبار

جمعه ها….استراحت، خوشگلا!
البته لباس ها و ملحفه ها و به خصوص روتختی رو صبح جمعه یا عصرش بریزید توی ماشین تا اولا برای شروع هفته همه ی لباس ها تمیز باشن و ثانیا فرداش یعنی شنبه که میخواین کمدها رو مرتب کنین لباس های تمیز رو هم بچینید.

حالا بریم حالشو ببریم از خونه ای که همیشه برررررق میزنه و همه لذت میبرن ازش!خونه ای که به هرکس واردش میشه کلی انرژی میده

اینم برنامه ای که هر روز باید انجام بدیم 

برنامه روزانه:
هر روز برنامه نطافت نیم ساعته زیر علاوه بر نظافت جاهای مشخص شده در هر روز از هفته باید انجام شود:
آشپزخانه ظرفهای کثیف را بشویید یا در ماشین ظرفشویی بگذارید. بعد از آن سینک را با اسکاچ تمیز کنید. (۵ دقیقه)
با یک دستمال نمدار یا پاک کننده چند منظوره چربیهای روی گاز که در اثر آشپزی دیروز بهوجود آمده را پاک کنید(یک دقیقه)
روی کابینتها را پاک کنید و اگر چیزی کف آشپزخانه ریخته با تی آن را تمیز کنید. (۲ دقیقه) دستمال.های آشپزخانه کثیف را در سبد رخت چرکها بیندازید.(یک دقیقه)
اسکاچ حمام را بردارید و روشویی را با آن تمیز کنید. معمولا لکه های خمیردندان، روشویی را کثیف میکنند. (یک دقیقه)
جا صابونیها را تمیز کرده و اگر صابون یا دستمال تمام شده آن .را جایگزین کنید. (یک دقیقه)
آینه حمام را با یک دستمال و شیشه پاک کن تمیز کنید. (یک دقیقه)
توالتها را سریع بشویید و آبکشی کنید. (۲ دقیقه)
اتاق خواب پتو را بردارید و ملحفه را صاف و مرتب کنید. اگر لازم است آن را عوض کرده و اگر نیست پتو را روی آن بکشید.. (۲ دقیقه)
لباسهایی که گوشه و کنار اتاق ریخته را مرتب و آویزان کرده و روی میز توالت را مرتب کنید و وسایل اضافه را داخل کشوها بگذارید. (۴ دقیقه)

لیوان آب را به آشپزخانه و کتابها و مجلاتی که خوانده اید را به کتابخانه برگردانید. (یک دقیقه)

اتاق پذیرایی تمام چیزهایی که اتاق پذیرایی شما را به هم ریخته اند جمع کنید و سر جای خود بگذارید. لیوانها و ظرفها را در آشپزخانه بگذارید. کنترلها و وسایل اتاق را هم سر جای خود قرار دهید. (۴دقیقه)

مبلها و روکش آنها را مرتب کنید، بالشتکها و کوسنها را هم سر جای.شان بگذارید. (۲ دقیقه)

با یک دستمال مرطوب اثر انگشت، گرده ها و خرده ریزها را از روی میزهای شیشه ای پاک کنید. گرد و خاک صفحه تلویزیون را هم با یک دستمال خشک بگیرید. (۳ دقیقه)

یعنی هم راحتید هم خونه تمیز و براق 

برنامه غذایی.?
شنبه ها:?
نهار:خورشتی قیمه – قورمه سبزی – بادمجان – کرفس- فسنجان- به- بامیه- لوبیا سبز?
شام:املت گوجه- قارچ- کلم –تخم مرغ و خرما – اسنک با ساندویچ میکر?
یک شنبه ها
نهار:کوکو سیب زمینی –کوکوی مرغ – کوکوی هویج -کوکو سبزی – کروکت اسفناج – شامی – کتلت و …?
شام: کشک بادمجان-کشک کدو- خوراک بادمجان- گراتن بادمجان?

دوشنبه ها?
نهار: استانبولی – عدس پلو – لوبیا پلو -هویج پلو- میگو پلو – رشته پلو و مرصع پلو -شکر پلو …..?
شام : سوپ جو- سوپ سبزیجات- سیب زمینی شکم پر- عدسی – سینی سبزیجات بخار پز?
سه شنبه ها?
نهار: ماکارانی – لازانیا- ته چین مرغ – ته چین بادمجان?
شام: آش رشته –آش ماست – آش انار – آش غوره – آش شلغم?

چهارشنبه ها?
نهار: ماهی – میگو – مرغ – ماهیچه- بنیه میگو- کباب تابه?
شام:کوفته – دلمه – پیتزا- مرغ بریان با سبزیجات – ناگت مرغ?

پنج شنبه ها?
نهار:چیکن استروگانف – ساندویچ مرغ و قارچ – سالاد الویه – هات داگ و …?
شام :میرزا قاسمی- جگر – تو تابه ای – چیکن کوردن بلو – چیپس و پنیر?

جمعه ها?
نهار: کباب – آبگوشت- دمپخت?
نون پنیر – فلافل- سمبوسه- اشکنه- پیراشکی

حالا حتما نباید غذا همینا باشه یجورایی سبک غذا دست خودتونه یعنی شنبه ها ناهار خورشتی حالا هر خورشتی که دوست دارید 

سلام من دیگه از امروز باهاتونم چطورید خوبید 

قرار شده برنامه ریزی کنید؟  

پس منم برنامه بریزم بهتون بگم؟  

سلام من یه برنامه کلی گذاشتم برای کسانی که لازم میبینند استفاده کنند و استارتر عزیز هم برنامه جزیی گذاشتن که خیلی عالیه واین دو برنامه مکمل همدیگه هستند 

باشه ممنون فقط عیبش اینه من همه اینکارا رو میکنم سه سوته دخترم همه خونه رو به هم میریزه