2777
2789

با هالتر یا دمبل ؟

بدنسازی ۲ ماه اول خیلی خودشو نشون میده 

اگر خوب تمرین کنی و کار هایی که بهت گفتمو انجام بدی راحت بالا ۷.۸ کیلو اضافه می‌کنی 

من خودم برای ماه اول ۴ ست میزدم 

با تکرار. ۱۰ 

هر شخصی هم آناتومی خودشو داره 

مثلا من استعدادم توی بازو و سرشونه هست 

و اصلا پاهام زیاد رشد نمیکنه 

وزنه ۷ برای یک مبتدی زیاده فکر کنم 

ی نصیحت از من به تو تو بدنسازی هیچ وقت مغرور نشو و از هر کسی که تو بدنسازی میاد سعی کن یاد بگیری 

و مواظب مفصل هات باش 

همه حرکاتت هم بزن تو گوگل شکل صحیحش را ببین 



۱۵ سال عینک می‌زدم، صبح‌ها دنبال عینک می‌گشتم، تو مهمونی‌ها نگران خط عینک بودم و آرایش چشمم درست درنمی‌اومد… 🥺

واقعاً خسته شده بودم! 😩💔

تا اینکه پیش دکتر کیوان رضایی تو بیمارستان نور لیزیک کردم 💕

عملش انقدر ساده و راحت بود که خودم تعجب کردم! فقط چند دقیقه طول کشید و اصلاً درد نداشت 😍

الان بعد از ۱۵ سال، بدون عینک بیدار می‌شم، راحت آرایش می‌کنم، با بچه‌ها بازی می‌کنم و تو هر عکسی احساس زیبایی و آزادی می‌کنم ✨💖

واقعاً بهترین تصمیم زندگیم بود.

گفتم اگر کسی عینکی هست و دنبال دکتر میگرده از اینجا میتونه باهاشون مشاوره بگیره

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز