2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

آب 

آب جوش 

قهوه یا نسکافه 

ناهار مثلاً فلافل ، ماکارونی ، کتلت و شامی..

یه دست لباس اضافه 

زیر انداز 

لیوان 

تنقلات 

چاقو 

قاشق 

چنگال 

دستمال کاغذی 

و...

من اینا رو بردم



سلام بر آنان که در دیدار اندک اند و در یاد بسیار...

2790
2778
2791
2779
2792