و منی که باید حتماااا برای یه جشنی ۸ کیلووووکممم کنم!!!🥺💔
دخترا من شنیدم اگه هر روز ۱۲۰۰ کالری مصرف بشه،و سه روز در هفته فست بگیرین،هرروز ورزش داشته باشین و کالری سوزی حد اقل ۵۰۰تا۷۰۰ باشه هفته ای ۲ کیلو کم میشه
شوهر خواهر شوهرم همین رژیمو انجام داد. لاغر هم شد. الان مث قبلش شده دوباره. سخته این رژیم.اصولی با کم کردن مقدار غذا سعی کنید رژیم بگیرید. این رژیم خیلی از ویتامین هارو حذف میکنه که مضره.
من برای خوراکی ها مشکلی ندارم...
فقط اینکه من صبحانه از ساعت ۹ تا ۱۱ میخورم
ساعت ۱۲ میرم آموزشگاه تا ساعت ۵:۳۰ عصر
شام هم ساعت ۸،۹ اینا هست...
چیکار کنم؟؟ناهار هیچوقت نمیخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز