من از دو هفته قبل شب یلدای پارسال شروع کردم با وزن ۱۱۰.پایان اردیبهشت نزدیک ۵ ماه و نیم ۴۰ کیلو کم کردم.و ۷۰ شدم.۶ ماه تثبیت بودم.و الان دو سه ماهه خارج از تثبیتم که رعایت نکردم و کلی خوردنی غیر محاز خوردم از شیرینی و برنج و ....بگیر ۳ کیلو برگشتم.که خدا بخواد دوباره میخوام اصولمو رعایت کنم.
یجا هم ممنوعه هارو نوشته اونو هم بفرستم ؟
الان دانلود کردم فردا درست کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز