من از دو هفته قبل شب یلدای پارسال شروع کردم با وزن ۱۱۰.پایان اردیبهشت نزدیک ۵ ماه و نیم ۴۰ کیلو کم کردم.و ۷۰ شدم.۶ ماه تثبیت بودم.و الان دو سه ماهه خارج از تثبیتم که رعایت نکردم و کلی خوردنی غیر محاز خوردم از شیرینی و برنج و ....بگیر ۳ کیلو برگشتم.که خدا بخواد دوباره میخوام اصولمو رعایت کنم.
یجا هم ممنوعه هارو نوشته اونو هم بفرستم ؟
الان دانلود کردم فردا درست کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز