2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

میشه بگی چجوری کامل توضیح میدی برام؟؟؟

عزیرم با کالری شماری مانکن 

وزنت رو در 30 ضرب کن هرچقد شد یه 1000 بهش اضافه کن در روز اونقد کالری بخور و وارد مانکن کن.. من فقط با کالری شماری وزن گرفتم.. نون هم تو اون دوران زیاد میخوردم کلا روز به روز کالریم رو بیشتر کردم.. یکی از دوستام تو 5 ماه 18 کیلو زیاد شد با کالری شماری... یه گروه تو روبیکا هست که کالری شماری میکنن خواستی تو خصوصی شمارت رو بزار بگم عضوت کنن

مگه سیبزمینی ابپز لاغر نمیکنه؟؟ شیرخشکم خوبه؟؟من خیلی دوسدارم مزشو من میخام سینهامم بزرگ شه

ن چاق میکنه با کره قاطی کن 

دیگ برا سینه نمیدونم چی خوبه🤣🤣

یارب نظر تو برنگردد
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108