1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 عنوان لاغری 87 بازدید | 13 پست بچه ها من ده روزه دوکیلو نیم کم کردم خوبه یا خیلی کمه .؟ 1401/10/22 | 00:57 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
mahgoli74 عضویت: 1401/01/24 تعداد پست: 530 خیلی خوب کم کردیاگه اول رژیمته طبیعیه که یهو وزنت کم بشهولی بعدش یکم روند کاهشت کم میشه 💙 گروه آبی وزن ۶۳ وزن فعلی ۶۱ وزن هدف ۵۵
1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 چطوری؟؟ با کم خوری و سالم خوری و حذف نان و جایگزینش سه روز یه بار نان جو.مثلا من قبلا صبحانه حلواشکری یا خامه عسل میخوردم با نون بربری ولی دیگه اینارو گزاشتم کنار اکثر غذاهام بدون نون
anika69 عضویت: 1401/07/25 تعداد پست: 167 با کم خوری و سالم خوری و حذف نان و جایگزینش سه روز یه بار نان جو.مثلا من قبلا صبحانه حلواشکری یا خام ... تونستی برنامتو برام ارسال کن گلم خیای نیازمند یه رژیم هستم
1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 خیلی خوب کم کردی اگه اول رژیمته طبیعیه که یهو وزنت کم بشه ولی بعدش یکم روند کاهشت کم میشه اره خب ده روزه شروع کردم بعد چهارروز رفتم رو ترازو دیدم دوکیلونیم کم کردم فقط ☹☹☹
1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 تونستی برنامتو برام ارسال کن گلم خیای نیازمند یه رژیم هستم برنامه ایی ندارم که خودم رعایت میکنم
ارکیدصورتی عضویت: 1399/10/01 تعداد پست: 4119 اضافه وزنتون چقدر بوده که سریع کم کردید ؟به جای نون چی میخورید چون منم معتاد به نون وشکر هستم
1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 اضافه وزنتون چقدر بوده که سریع کم کردید ؟ به جای نون چی میخورید چون منم معتاد به نون وشکر هستم ... هیچی .غذاهامو خالی .من نسبت به قدم ۲۰ کیلو
ارکیدصورتی عضویت: 1399/10/01 تعداد پست: 4119 هیچی .غذاهامو خالی .من نسبت به قدم ۲۰ کیلو مثلا صبحانه به جای نون چی میخورید پنیر خالی مثلا ؟بیشتر راهنمایی میکنید لطفا
1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 مثلا صبحانه به جای نون چی میخورید پنیر خالی مثلا ؟بیشتر راهنمایی میکنید لطفا نه گلم .یدونه تخم مرغ اب پز خالی .یا یه لیوان شیر با دوتا خرما .
ارکیدصورتی عضویت: 1399/10/01 تعداد پست: 4119 نه گلم .یدونه تخم مرغ اب پز خالی .یا یه لیوان شیر با دوتا خرما . من یه روز بتونم بیخیال نون وشکر بشم انگار تازه دنیا اومدم ممنون توضیح دادید
1212setayesh مدیر استارتر عضویت: 1401/02/03 تعداد پست: 7343 من یه روز بتونم بیخیال نون وشکر بشم انگار تازه دنیا اومدم ممنون توضیح دادید اره واقعا سخته منم مثل شما بودم مثلا کوکو سیب زمینی پنج تا میخوردم اونم با نون .ولی الان دوتا خالی با سالاد کاهو روشم روغن زیتونو سرکه سیب میریزم
ارکیدصورتی عضویت: 1399/10/01 تعداد پست: 4119 اره واقعا سخته منم مثل شما بودم مثلا کوکو سیب زمینی پنج تا میخوردم اونم با نون .ولی الان دوتا خالی ب ... به امید خدا خیلی زود وزن کم میکنید تا عید مانکن میشید و کلی لباس خوشگل میخرید