گزارش کامل و قطعی
امروز ۹۹.۲.۱
سحری : نان ۸ کف دست .شیره و ارده ۴ ق چ.عسل۱.۵ ق چ.تخم شربتی ۱ ق چ.ماست۷ ق غ
تا الان کالری جذب شده ۴۵۷
افطاری نان ۶ کف دست.خرما دو عدد.پنیر یه قوطی کبریت.
شام.کله جوش یه کاسه ماست خوری (خودم تکه تکه با موادش کالری رو حساب کردم)
میوه هندوانه 150 گرم و کیوی یک عدد و سیب یک عدو
کالری افطار و شام ۶۱۹
کالری مجاز ۹۶۰ کالری مصرفی ۱۰۷۷ 😬
ورزش ده مین هوازی ده مین حرکات سرعتی با دمبل برای بازو وپهلو .۱۵ مین حرکات فیتنس کل بدن
کلم ها رفت برای روز بعد شستمشون
ممنونم عزیزم
لبخندبزن : وقتی با خانواده ات دور هم جمع شده اید
خیلی ها هستند آرزوی داشتن خانواده را دارند …!
لبخند بزن : وقتی داری سرکارت میروی
خیلی ها هستند در به در بدنبال کار وشغل هستند
لبخندبزن : چون تو صحیح و سالم هستی
خیلی ها هستند دارند بخاطر بازگشت سلامتی شان میلیونها خرج میکنند
لبخندبزن : چون تو خودت هستی …
و خیلی ها آرزو دارند که چون تو باشند
لبخندبزن
و همیشه لبخند بر لبانت داشته باش و خدا راشاکر باش و قناعت پیشه کن
و بر تقدیر و مقدرات راضی و تسلیم باش
و همیشه فرهنگ لبخند را درمحیط زندگی خودت منتشرکن
(عکس واسه صبحه)
عشق_جان# گفتن خودش از نظر من چندشه 😷
بیاین حرف بزنیم تبادل نظر کنیم🤩
بهترین های هر ژانر رو معرفی کنید
تاثیر_گزارترین# _فیلم_که_دیدید_؟؟؟
خودم اونایی ک دوس داشتم میگم شماهم همکاری کنید که بهترینا رو بگیم و از تجربه هم استفاده کنیم
ژانرمعمایی😍آقا# من عاشق این معمایی جنایی راز آلودم....فیلم شاترآیلند با بازی دیکاپریو بشدت دوسش دارم
فیلم ممنتو ساخته ی کریستوفرنولان🤩
# seven با بازی بردپیت و مورگان فریمن
🔴هیچی نیستیم✌
بلایای طبیعی، از سیل و زلزله و آتش سوزی گرفته، تا آنفلوانزا و ویروس کـ.رونا و مسائل دیگه، وقتی اتفاق میفته، خدا میخواد به آدم‌ها بگه:
ای مخلوقات من، شما هرچقدرم پیشرفت کنید، ماه رو فتح کنید، عظیم‌ترین تکنولوژی رو داشته باشید، بزرگتری نیروهای نظامی رو داشته باشید، پیشرفته ترین سیستم‌های سلامت و بهداشت رو داشته باشید، بازم ناتوان وضعیف هستید
یه آتش سوزی تو کالیفرنیا یا استرالیا بوجود میاد، میفهمید چقدر درمانده میشید❌
یه سیل میاد، زندگیهاتون رو آب میبره، میفهمید نباید باد به غبغبتون بندازید❌
باز سیل و آتش سوزی رو میتونستیم ببینیم، یه ویروس ک.رونا میاد که اصلا دیده نمیشه و زندگی‌هارو مختل میکنه❌
همه این اتفاقات برای اینه که ما یاد صاحب و خالقمون بیفتیم، و یادآوری بشه برامون که مخلوق هستیم و ضعیف. اگه بخوایم برای همیشه قوی بمونیم، باید همیشه با کسی باشیم که قوی محض هست و ذره‌ای بدون اراده‌ی اون تکون نمیخوره، یعنی خدا.
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز