🌸🌸🌸🌸🌸
کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰
کالری سوزی ۷۰۰
————————
@sepiiiiiideh سلامگلم.خوبی؟؟ گزارشاتت را نمیبینماااا🧐
🌸🌸🌸🌸🌸
کالری مجاز مصرفی ۱۰۰۰
کالری سوزی ۷۰۰
———————————-
@sepiiiiiideh سلامگلم❤️ امروز حال پسرت چطور بود؟
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰
کالری سوزی ۷۰۰
—————————
🌸به نام خدا🌸
🌸پنجشنبه ۱۰ مهر 🌸
نیم ساعت پیاده روی ترکیبی🏃♀️🚶♀️
درازنشست ۲*۵۰
زیر شکمی ۲*۳۰
چرخش پا ۲*۳۰🦵
چالش شنای دیوار ۲*۶۰🏊♀️
چالش چوب ۲* ۴ دقیقه 🥢
چالش روسی
چالش شکم🤰
طناب ۲۰۰ تا
پروانه ۱۰۰🦋
چالش تنفس عمیق🗣
صبحانه: شیرچای🥛🍯☕️
میان وعده: ماست+ کشمش🥣🥜
ناهار: کوکو سبزی+نان+ سبزیجات🥬🍱
میان وعده: میوه خشک+ کشمش🥜
شام: اسموتی میوه🍓🥜🥤
۸ لیوان اب 💦
دمنوش زیره🍸
چالش وعده سبک⛔️🍚🍞
——————————
@sepiiiiiideh سلامگلم.. حال پسرت جطوره؟ بهتره؟
وضعیت: 🩸🩸🩸
کالری مجاز ومصرفی ۱۰۰۰
ورزش:
نیم ساعت پیاده روی ترکیبی🚶♀️🏃♀️
چالش چوب ۲ ست ۴ دقیقه ای
شنای دیوار ۲ ست ۶۰ تایی
@sepiiiiiideh سلامگلم.. خوبی؟
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
وضعیت: 🩸🩸🩸
کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰
کالری سوزی: یه ذره🤏
نیم ساعت پیاده روی ترکیبی🏃♀️🚶♀️
۱۰ مین رقص 💃
چالش چوب ۲ ست ۴ دقیقه ای🥢
چالش شنای دیوار ۲ ست ۵۰ تایی🏊♀️
@sepiiiiiideh سلام رفیق جون.. خوبی؟؟
من پری ام.. نشد زیاد ورزش کنم😉
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز