مطالب_مفید #

مطالب_مفید#

https://www.portal-rangi.com/رژیم-نفس-عمیق-ژاپنی-آب-کردن-چربی-شکم/ وتسکین کمر درد

تایید شده توسط متخصصان و پزشکان

ان شاالله خودم هم انجامش میدم،،، 

مامان کیارش این چالش هم اضافه کنیم،،، چطوره؟؟؟

@kiarash_mami  ‍ 

مطالب_مفید#  

شادلین عزیزم مرسی ک همکاری میکنی ولی مطالب_مفید# اینو بزن ک بچه ها گم نکنن بین ی خط داره

مطالب_مفید#

شیرکاکائو درصبحانه ممنوع 🚫
زیرا باعث 👇

↩️چاقی
↩️کاهش یادگیری

↩️افزایش پرخاشگری
↩️خرابی دندان به علت قندبالا

↩️بجای شیرکاکائو از شیرو عسل  یا شیرو خرما استفاده کنید

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 

مطالب_مفید#  

برای لاغری شکم چي بخوریم🤔

🔸محصولات خوراکی قرمز یا بنفش‌رنگ

🔸غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای

🔸حبوبات  به ویژه عدس، لوبیای سیاه و لوبیای لیما (لوبیای عروس)

🔸دانه‌ی چیا

🔸دارچین

🔸زردچوبه

🔸 تخم کتان

پس تا الان شد انگیزه#    غذاهای.رژیمی#    مطالب_مفید#  

هرروز باید از هرکدوم حداقل یدونه بگی😒چ زرنگی🤤

ولی خب همه چی باهم اره قاطی میشه؛فعلا با 

سایز# مطالب_مفید# غذای_رژیمی# انگیزه# پیش بریم تا بعد

گزارشم هرووووز باید بدیم😎

مطالب_مفید#  

مطالب_مفید#  بزن زیرش😘

عزیزم فقط غذاهای رژیمت درسته😁😁

انگیزه# مطالب_مفید#