غذای_رژیمی #

هم خوشمزه بود،هم سیرکننده.میتونی بادمجونشوبیشترکنی،من بااین مقدارسیرمیشم 

غذای_رژیمی#  بزنی،غذاهای رژیمی که درست کردیم برات میاد

غذای_رژیمی#  

کشک وبادمجان رژیمی😊260گرم بادمجان،پنج گرم روغن.20گرم کشک پاستوریزه وسی گرم نان سنگک.کل کالری غذا227😀نمیتونم بادمجون بدون روغن بخورم.بادمجوناتوی فرگذاشتم.😋😋😋

غذای_رژیمی#     اینو ببین😊

غذای_رژیمی#  

ناهارامروزمن،کتلت باسبزیجات معطر.باماهی تابه رژیمی درست کردم😊

@هستی،بانو  

 مقدارموادم به نظرت چطوره؟؟؟

150گرم سیب زمینی

50گرم گوشت

10گرم آردسوخاری

50گرم تخم مرغ

مقداری سبزیجات معطر

5گرم روغن

50گرم پیاز.که باسی گرم نون سنگک کالری غذام513شد

غذای_رژیمی#  

خورش بادمجون 

غذای_رژیمی#  

اینم شام من ببخشید ترو تمیز تو کاسه نیست بخاطر موهام اعصابم خرده😢😢😢😣😣😣😣

کالری مصرفی تا الان 8۱

قبل خواب یه خرما با یه استکان شیر میخورم بعدش لالا

ینی گشنگی میدی به خودت؟نکن اینکارو معدت داغون میشه،از همه چیزای سالم بخور ولی کم،کاهو وخیار،گوجه،و هویج همیشه دم دستت باشه بخور کالریشم حساب کن،

اگه همیشه غذای برنجی دارین سعی کن از خورشتش بخوری،یا با دو قاشق برنج بخور،سالاد همیشه سر سفره داشته باش،

غذای_رژیمی#      اینم ببین

غذای_رژیمی#  

ناهاردلبرمن😍😍😍😋😋😋

غذای_رژیمی#  

این ناهار من مصرفی تا الان ۲۰۵😊😘

وقتی گودی هوس فست فود میکنه ومجبور میشم یه چیزی سرهم کنم که خوشمزه هم باشه این غذا برگرفته از  غذای ترکی هست واسه صبحانه میزنن بر بدن ولی من یکم تغیرش دادم یه چیزایشو حذفیدم کاملا وطنی و ابداعی خودم 😁😁😁😁😁😁به جای دوپیازه دیروز زدیم بر بدن برای ناهار البته😁😁😁😁

غذای_رژیمی#