انگیزه# انگیزه بایدمثله تگ کردن آبی بشه عشقم🤗
@بامدادخمار @سمیه1396 @آسنات99 @sepiiiiiideh
راستی عشقااااااااا یچیزی😍...دیشب با شوهرم رفتیم خرید کنم برا زمستونم....رفتم برا مانتو، خانمه بهم نگاه کرد گفت سایزت رو ندارم 😍😍🤲🏻🤲🏻😁😂....وای من از خوشحااااای این جمله تو آسمونا بودم😎 اصلا برام مهم نبود مانتو مورد علاقمو نداشت مهم این بود سایزمو نداشت😂😂....شوهرم کل دیشب میگفت نگا دیگه سایزت رو ندارن برو تثبیت😂......اینقده حااااااااااال کردم دیشب😌😌😌😌...
خب پس استپ نشدی کالری رژیمت بالاست اگه کالری درست مصرف کنی قطعا کم میشی
بنظرم فقط انگیزه ت کم شده روی انگیزه کار کن
اول بنویس اصلا هدفت از لاغری وکاهش وزن چیه و بزن جایی که ببینی اضافه وزنت رو به قسمت های کوچیک تقسیم کن مثلا بگو دوکیلو کم بشم جایزه میدم بخودم سرت روگرم کن که کمتر به غذا فکر کنی حتما اگه امکانشو داری از صبح تمام غذاهایی که قراره تا شب بخوری رو برای خودت درست کن و اماده بزار به اندازه کالریت و بحجز اون مواد دیگه چیزی خوردنی دم دستت نذار فقط اکه یکهفته بتونی کامل و بدون تقلب رعایت کنی دوباره میتونی خیلی اسون به رژیم برگردی
انگیزه# رو بخون پست های اخر رو مخصوصا من به چند تا از بجه ها که انگیزه شون کم شده بود همتوصیه کردم حتما بخون
تقویت_اراده# رو هم بخون
خب بخاطر همین میگم مهم تر از لاغر شدن تغییر لایف استایلتون هست وقتی یمدت بتونی مدل زندگی و غذا خوردنت رو تغییر بدی و انتخاب های سالم تری داشته باشی کم کم ذائقه و بدنت عادت میکنه
مثلا من قبلا عاشق نوشابه بودم ولی الان واقعا طعمش برام بده بنظرم خیلیی شیرین و بد طعمه مثل این می مونه که مثلا هر کشوری از بچگی هر غذایی رو تو رژیم غذاییش داشته به همون طعم و غذا عادت میکنه مثلا شاید برای یه کره ای قورمه سبزی خیلی بدمزه باشه یا برای ایرانی ها هشت پا اصلا لذیذ نباشه چون بدن عادت نداره به خوردنش وقتی ماهم الان یه غذایی رو عادت کنیم سالم تر بخوریم بدن بعد یمدت کاملا عادت میکنه
قرار نیست که تو یه مدت کوتاه چند ماهه فقط کم و سالم بخوری و لاغرکه شدی دوباره به همون غذا خوردن ناسالم برگردی اگه فقط هدفت لاغر شدن باشه اینجوری میشه ولی اگه هدفت سلامتی و سالم زندگی کردنه دیگه اضافه وزن پیدا نمیکنی البته اگه یکسال بتونی وزنت رو تثبیت کنی دیگه وزنت به اسونی زیاد نمیشه مثلا با یک وعده یا یک روز ازادانه و پر کالری غذا خوردن زیاد نمیشی
البته توتثبیت دیگه قرار نیست مثل رژیم انقدر سختگیرانه پیش بری من خودم تو هفته یک وعده ازاد دارم یا بستنی و فست فود هم میخورم ولی کنترل میکنم وزنمم کنترل کردم با اینکه بعد لاغری بارداری و زایمان هم داشتم اتفاقا اینجوری برام جذاب تره
واینم در نظر بگیر که برای بدست اوردن یه چیزی باید یه چیز دیگه رو از دست داداین یه قانونه ، بنظرم گذشتن از غذاهای چرب و ناسالم برای بدست اوردن اندام عالی و لباس های شیک واقعا ارزششو داره
انگیزه# و تقویت_اراده# رو بخون شروع کن
واای امشب واسه خودم کادو خریدم 😍 😍 به خاطر ارادم که با این که همه مخالف لاغریمن اما من سفت وسخت دارم ادامه میدم 💖💖من خیلی خودمو دوست دارم خیلی
@آسنات99 نمیدونم چجوری ازت تشکر کنم خیلی بهم انگیزه میدی نمیدونم چیکار میکنی که وقتی باهات چت میکنم اصلا امید وار میشم نازنین ایشالله شما وتمام بچه های گروه به هر چی که دلتون میخاد برسین 😍 😍
اینم جایزه ام 😂
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز