سلاممحل بخیه اگر توسط پزشک چک شده و در سونوی داخلی هم موردی مطرح نبوده مسأله مهمی نیست حساس شدیدبله میتونید ورزش رو شروع کنید
با سلام
ابتدا به ساکن باید مشکل تخمدان پلی کیستیک درمان بشه و دارو و مکمل مصرف کنید. سپس باید رژیم با کربوهیدرات مشخص دریافت کنید و تحت نظر متخصص تغذیه باشید . ورزش قدرتی رو فرامو...
با سلام
افزایش اشتها و افزایش وزن مستلزم اختصاص بیشتر وقت و زمان برای خوردن و مصرف مواد مغزی است. زمان های کنار سفره ماندنتون رو زیادتر کنید و از ماین وعده های مقوی و ساده مثل شیر...
با سلام خدمت شما دوست عزیز .با توجه به سن ،قد و وزن شما تقریبا در رده نرمال جهانی قرار دارید نگران نباشید و عجله نکنید .احتمالا رژیم غذایی شما صحیح نمیباشد یا به احتمال زیاد کم تحر...
با سلام و درود خدمت دوست عزیز .معمولا بعد از ۲۵ سالگی افزایش وزن در اکثر خانم ها دیده میشه .در استاندارد جهانی با توجه به قد شما وزن ۷۰ کیلو ایده ال حساب میشود .ولی اگر شما خودتو...
با سلام
درمان چاقی شما در بشقاب غذایی شماست و خیلی به دنبال دارو و مکمل نباشید. مکمل همون زینکپلاس و مولتی ویتامین رو استفاده کنید.. از داروهای گیاهی مثل عرق یونجه و کاکوتی استفاده...
سلام دوست عزیز،
کاش قد و وزنتون رو هم نوشته بودین.
ولی بصورت کلی، توصیه من به شما انجام تمرینات مقاومتی(وزنه، دستگاه ، کش و ...)و تمرینات هوازی، در کنار رژیم غذایی مناسب هست.
منتها...
با سلام
برای کاهش پهلو و شکم حتما باید رعایت رژیم غذایی در کنار ورزش باشد و میزان غذای مصرفی در حال حاضرتون رو یادداشت کنید و بر حسب تحملتون به گرسنگی هر هفته یک مقدارش رو کم کنید...
با سلام
حتما مشکل زمینه ای وجود دارد توصیه میشود به متخصص تغذیه مراجعه کنید و آزمایشات کامل را انجام دهید. اگر استرس و مشکلات عصبی دارید درمان آن مقدم است
