سلام کاربر گرامی
بیشترین وزن گیری در سه ماهه سوم بارداری است
ولی شما با توجه به اینکه وزنتون هم کمه باید وزن گیری بهتری داشته باشید
با یکی از همکارن بنده مشورت کنید رژیم مناسب رو د...
سلام کاربر گرامی
رژیم غذایی موضعی عمل نمی کنه
شما ورزش مناسب داشته باشید
سر ساعت مشخص غذا میل کنید
وعده های غذایی کم حجم و کالری بالا مثل انواع مغزها
حداقل 8 وعده در روز غذا و میان...
سلام کاربر گرامی
اشاره نکردید الان وزنش چقدره
اگه از استاندارد وزن گیری بالاتره که جای نگرانی نداره
تا یکسال هم شیر اهمیت بیشتری داره بعد غذا
در صورتی هم که استپ وزن داره باید پیگ...
سلام کاربر گرامی
شما باید شیر خوردن کوچولو رو کنترل کنید تا اشتهای بیشتری به غذا داشته باشه
الان هر 3-4 ساعت یکبار به شیر نیاز داره و حتما بعد از وعده غذایی
شیر شب رو هم حذف کنید
دوست عزیز سوابق بنده در سایت هست می تونید مراجعه کنید و مشاهده کنید. اعلام شماره نظام در انجمن عمومی صحیح نیست . سوابق کلیه کارشناسان قبل از فعالیت در نی نی سایت توسط مدیریت سایت ت...