سلام کاربر گامی
دخترتون اضافه وزن داره با توجه به قدش.
بهتره روغن و کره در غذاهاش به حداقل برسه
شیرینی و چربی اضافه دریافت نکنه
شکلات و تنقلات ندید
فعالیت بدنی داشته باشه.
3 وعده ...
سلام کاربر رگامی
تا وقتی کودک روی منحنی رشد و بالاتر باشد جای نگرانی نیست
دفعات شیردهی هر 3-4 ساعت یکبار باشد. شیر شب را قطع کنید
فعالیت زیاد داشتن از خصوصیات همه کودکان است
میوه د...
سلام کاربر گرامی
6-8 وعده در روز غذا استفاده کنید
ورزش کنید
مغزها
لبنبات
گوشت،
کربوهیدات
و البته روغن های سالم
سالاد بعد غذا
و از چاشنی های ترش استفاده نکنید