سلام
دوست عزیز شما وضعیت خیلی مناسبی ندارید. به نظر من حتماً به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا یک رژیم مناسب براتون نوشته بشه و وضعیت کلی تون بررسی بشه. احتمالاً به یکسری مکمل ها مثل...
سلام کاربر گرامی
محاسبه کاری کاری بسیار دقیق هست
اگر دیافتتون از چربی ها بالاتر باشه
تک خوری داشته باشید
مصرف آب کم باشه
قبلا رژیم زیر 1200 گرفته باشید و از همه مهمتر اینکه گرسنگی ...
سلام
این باور غلط است. علت ایجاد این باور این هست:
معمولاً 7-10 روز قبل از شروع پریود میزان انرژی مورد نیاز بدنتون افزایش پیدا می کنه بنابراین کاهش وزن 10 روز قبل از پریود ساده تر ...
سلام کاربر گرامی
از جای ساکت و آرام و ترجیحا با نور کم استفاده کنید.
اگه میزان غذا هم زیاد باشه میل به خوردن شیر کم می شه.
از جایگزین ها مثل ماست و پنیر کمک بگیرید
سلام کاربر گرامی
کمبود شیر ارثی نیست
تولید شیر مادر به تغذیه خوب مادر، استراحت و آرامش کافی مادر و مکیدن خوب نوزاد بسیار وابسته است.
البته کمبود مواد مغذی هم در تولید شیر موثره. به...
سلام کاربر گرامی
بله اگه اضافه وزنتون در همین دو ماه بوده می تونه از ال دی باشه.
برای شکم ورزش مناسب و رژیم کم چرب داشته باشید
سلام کاربر گرامی
در روز 6-8 وعده غذا استفاده کنید. تعدد دفعات و حجم کم و مقوی میل کنید
غذاها به صورت ترکیبی مفید هستند. مثلا شیر همراه با میوه موز یا مغزها همراه ماست
سلام کاربر گرامی
معمولا کودکان بین 1-2 سالگی ممکنه گاهی بی اشتها بشن.
اگه شیر زیاد می خوره شیر خوردن رو کنترل کنید
و در غذا خوردن آزادش بگذارید
ساعت های غذا خوردن تنظیم شده باشه
سن...
سلام کاربر گرامی
طبیعی است کودک در این سن تمایل داره خودش غذا بخوره و از اونجاییکه الان باید به سمت غذای خانواده رفته باشه می تونه همونها رو با قاشق بخوره. یادش بدید با قاشق غذا بخ...
سلام کاربر گرامی
دریافت بیشتر از مصرف انرژی است
روغن غذاتون رو کم کنید
فست فود، شیرینی و تنقلات اصلا نخورید
همراه غذا سالاد میل کنید
ورزش حداقل 30 دقیقه در روز
سرخ کردنی حتی املت ر...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
بشنوید
