سلام کاربر گرامی
آلو و انجیر همراه با آب میل کنید
سر ساعت مشخص دستشویی بروید
از نان های سبوسدار
انواع سوپ
نان جو
گلابی
و سبزیجات بیشتر استفاده کنید
پایدار باشید
سلام کاربر گرامی
در صورتیکه ورزش بیش از یکساعت و نیم باشه کمی مزه شیر عوض می شه در غیراینصورت مانعی نداره. قبل و بعد ورزش آب فراوان میل کنید
پاینده باشید
سلام. چند بار رژیم ناقص گرفتن کار رو سخت تر کرده. و متاسفانه متابولیسمتون رو پایین آورده. توصیه میکنم مدتی رو زیر نظر متخصص باشید تا با رژیم های خاص و برخی مکمل ها کاهش وزن صحیح دا...
سلام
کبپسول قهوه سبز روزی 2-3 عدد به شکل کلی برای کاهش وزن مناسب هست اما در مورد شما با توجه به کیستی که دارید توصیه نمی شه چون یکی از عوارض مصرف کافئین کیست سینه هست. از راههای دی...