والا من خودمم سختم بودم کالری رو تا 1700 برسونم، ولی فیسبوک با خانمی که گروه داشت و در زمینه این رژیم کلی مطالعه کرده بود میفت حتما بین 1700 تا 2000 باید باشه، روزای فستینگ رو میشه اصلا هیچی نخورد
روژان چقدر طول کشید اون همه وزنی که کم کردی؟ورزشم میکردی؟
پس دوستان یعنی دو روز دره فته با فاصله دور روز 500کالری بقیه روزها تا 2000کالری....در ست متوجه شدم؟
الان منی که سبزی جات گوشت و نون و حبوبات نمیتونم بخورم تکلبف چیه
و سی دی ورزشی اگه داشته باشین خلی خوبه، من خودم تی 25 رو دارم/ محششششره ، یه سرچ کنید در موردش تا ببینید چی میگم، کلی قبلا برنامه های ورزشی و ایروبیک امتحان کرده بودم ولی این یه چیز دیگه س، فقط روی نیم ساعت ورزشه با تاثیر عالی
درسته گیلی جان مراه جان، برا روزای فستینگ سیب زمینی ابپز و تخم مرغ مناسبه، میتونی بخوری؟
نمیدونم بتونم سیب زمینی و تخم مرغ رو بخورم یا نه
این سی دی رو میشه دانلود کرد یا باید خرید
سلام،،منم تودوران شیردهی هستن ووزنم۷۸کیلوهست ۱۵کیلواضافه وزن دارم خیلی دوست دارم لاغربشم لطفا بهم کمک کنیم وروحیه بدیم تابتونیم
شیر میدین شما؟ اگه کوچولوتون به پروتیین حساسه که تخم مرغ هم نمیشه اگه شیر میدین رژیم رو نگیرید و فقط با ورزش شروع کنید، حلقه هم خیلی تاثیر داره
من خودم خریدم، فکر کنم لینک دانلود داشته باشه، البته لینکا معمولا ایراد دارن
نه مشکل خوردن ندارم ،،همه چیزمیتونم بخورم پسرم۱۰ماهشه،،،خیلی ازتاپیکهای اینجارودرموردحلقه خوندم ولی میترسم جای سزارینم دردبگیره باحلقه یامشکلی واسه شکمم ایجادبشه
نینو جان، خود من دوران شیردهی رژیم رو شروع کردم، چون پسرم شیرخشک هم میخورد، دو ماه ونیم اول، بدون رژیم و فقط با ورزش 9 کیلو کم کردم، البته اون موقع 75 بودم، قبل ار عید پارسال
من اصلا کالری شماری بلد نیستم اما دوس دارم تا عید 5 کیلو کم کنم
خدا حفظ کنه کوچولوتون رو، زایمان من طبیعی بود بخاطر همین با حلقه مشکلی نداشتم، اونم بپرسید از کسی، شاید ایرادی نداشته باشه برای شما هم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
