روژان جان اصلا حلقه بلدنیستم به نظرتون بااین تپلیم بتونم حلقه بزنم،،،وچه حلقه ای روپیشنهادمیکنید واسه شروع؟؟؟؟
کالری یه چیزایی که ثابته ، مثلا تخم مرغ که خیلی استفاده میشه تو رژیم، اینجا بپرسید همه راهنمایی می کنن، خود منم میخوام حداقلش پنج کیلو کم کنم
78 که تپل محسوب نمیشه، خخخخ، نسبت به خودم میگم که 92 بودم، خود من حلقه تن زیب دارم، از بزرگاش، چون سنگینه کار باهاش راحت تره، چند باری میفته بعد عادت می کنی، هفته اول هم ممکنه کبود بشین ولی اونم درست میشه
روژان جان راستش تنبلیم میشه برای کالری شماری ترجیح میدم همینجوری غذامو کم کنم و لاغز بشم تا اینکه بخوام بشمرم و هی استرس وارد کنم به خودم
بعصیها میگن تن زیپ خیلی سنگینه وواسه شروع سخته؟؟؟؟؟،،،البته نطرها مختلفه بعصیها هم میگن اون ساده ها سبک ها هم چندان تاتیری نداره،،،منم سردرگم شدم راستش
ازاولش باحلقه تن زیپ حلقه زدید؟؟؟؟
نینو جان من خودم یه دور هم نمیتونم با سبکا بزنم، و از اول با سنگین شروع کردم، به نظرم راحت تره
ممنونم بابت راهنماییت،،،پس حلقه میخرم ان شاالله بتونم کاش تاپیک ادامه پیدا کنه وبهمدیگه روحیه بدیم
شیرینم عین خودمی پس، منم فکر رژیم اعصابم رو به هم میریزه، ولی خوبی رژیم پنج به دو اینه که از هیچی محروم نمیشه، خودم روزای فستینگ معمولا تا بعد از ظهر چیزی نمیخورم، عصر ه گرسنه میشم با سیب زمینی و تخم مرغ و نون سیر میشم، روزای ازاد هم فقط حواسم به خوردنم هست، البته یه مدت دقیق کالری شماری میکردم که خیلی نتیجه گرفتم
روژان جان شما یبار دیگه هم تاپیک لاغری زده بودی درسته؟؟ همون که اواسطش باردار شدی
من میزارم تاپیک رو و بهش سر میزنم، شما هم بیاید تا به هم انگیزه بدیم، حلقه رو بخرید ، عالیه
منم مییام حتما،،دستت دردنکنه روژان جون
نمیدونم ، یادم نیس، یه کاربری به اسم روژان دیدم، شاید ایشون بودن
سی دی چجوری بگیریم؟
خودم از یه اقایی خریدم، یعنی سایت نبود، فقط فکر کنم الان گرونش کرده قیمتو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
