رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 24 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

بچه ها چون سوالات و استقبال خوبی از تاپیک قبلیم داشتین به ذهنم رسید حالا که اینقدر حسم خوبه ازش (لینکش تو امضام هست) بیام گروهی ادامش بدم

اونایی که واقعا مصمم هستید تا عید به وزن ایده آل برسین

بیزحمت قد و وزن و سن و تاریخ شروع و دور کمر

رو اینجا بذارید همراه باشیم

ایشالا هر هفته وزن کشی میکنیم و با هم انرژی میگیریم😍😍😍💪🏼

🔔🔔🔔🔔🔴 توجه توجه 🔴

بچه ها توضیحات تو لینک امضام هست بیزحمت بخونید اگه سوالی داشتین همونجا بپرسین

👈اینجا فقط برای قد وزن و انگیزه گرفتن گروهیمون هست🤗

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/05

09:03

29 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

شلمیر_با_روغن_خش

عضویت: 1401/07/28

تعداد پست: 3010

شما سعی کن با هرچیزی که دوست داری و فکر میکنی رژیم نمیذاشته بخوری مقدار کالریتو پر کنی البته چیزی که ...

نه من کالری شماری نمیکنم که همزمان با کتو..

ولی ۱۶/۸ رو دارم رعایت میکنم همچنان با کتو..

درست میگین من چند ماه پیش هم ۱۷ کیلو تو ۴۰ روز کم کردم کلی از موهام ریخت

1401/09/08

09:44

1 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

نه من کالری شماری نمیکنم که همزمان با کتو.. ولی ۱۶/۸ رو دارم رعایت میکنم همچنان با کتو.. درس ...

خوب پس چرا وقتی تجربه داری خودتو اذیت میکنی!!!

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/08

09:47

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

نمزد_آق_حسین_عاشقشم

عضویت: 1401/08/30

تعداد پست: 794

🟠صبحانه ⬅️ یک عدد موز

🟡 ناهار ⬅️ ۱۰قاشق عدس پلو +یه کاسه ماست ÷کلم

🟢 میان‌وعده ⬅️ یک عدد نارنگی

🔵 شام ⬅ ⬅️ پفوفیلا+ دو کف دست نون + یه کاسه کوچک ماست‌.

دعا کنید زن حسین بشم منم دعا میکنم شمام زن آقاتون بشین... انشالله که خیره ♥️⚘️😋💮🌈💮🌷🤥💮🍀🐅🔴🐅🤩🤫😏🐎🌷🐎🌷🐎🐎🌈🐎🐎🐎🌷🤫🤫😏🤫🤩🤫🤩🐎⚘️💞👋🔴🤥🔴🔴🔴🔴🔴🥰😞🌈😘😑🤬😑🌷🌹🌈🌹🌷🌹🌷🌹🌈🌹😏😞😏😞🌷😞😏♥️😏😞😆😘😑😋♥️🤬♥️♥️♥️♥️😋♥️😋♥️♥️♥️♥️😑⚘️♥️🤩😑🍀😑😑🌷😑🤩😑♥️🤩♥️🤩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😑😑😑♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️⚘️🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🌷🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐅🐅🐅🐅🐅🐅

1401/09/08

11:29

2 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

🟠 صبحانه ⬅️ یک عدد موز 🟡 ناهار ⬅️ ۱۰قاشق عدس پلو +یه کاسه ماست ÷کلم ...

بنظر میاد کالری هات کمتر از مقدار مجازه

میوه و سبزیجات و پروتئین ها رو بیشتر کن عزیزم

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/08

11:31

0 نفر لایک کرده اند ...

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

اسی جان من برای اینکه مطمئن بشم چه میزان کاری باید مصرف کنم تو چندتا سایت آنلاین وارد کردم

کالری پایه بین 1250 تا 1350 بود

و میزان کالری برای کم کردن یک کیلو در هفته حدود 710 کالری زده بود

اگر زحمتی نیست خودتون یه بار چک میکردید که یه وقت کم و زیاد نباشه،ممنونم🌼

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/08

11:49

1 نفر لایک کرده اند ...

نمزد_آق_حسین_عاشقشم

عضویت: 1401/08/30

تعداد پست: 794

بنظر میاد کالری هات کمتر از مقدار مجازه میوه و سبزیجات و پروتئین ها رو بیشتر کن عزیزم

آخه اضاف هم میکنم شب تکمیل شده رو میفرستم.

الان صبحانه یه قاشق ارده خوردم با یه خرما و یه نارنگی خیلی خیلی کچولو

1401/09/08

12:19

1 نفر لایک کرده اند ...

delakam

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 468

سلام به همگییی

من صبحانه‌ ۱لیوان شیر کم چرب +۱قاشق مربا خوری زنجبیل +۱عدد موز

۱لیوان چای+۲عدد ابنبات‌(شکرپنیر)

امروز1401/09/05 رژیم لاغریمو شروع کردم خدایا خودت کمکم کن سربلند و پرقدرت بتونم ادامه بدم وزن اولیه=۱۰۰ و قد ۱۶۱ و سن ۲۳سال تازه۵ماهه زایمان کردم رسیدم وزن۸۲ الان بعد این همه شکست توی انواع رژیما و به علت پرخوری عصبی ول کردم رژیمو مطمئنا میتونم من از هیچ کس کمتر نیستم میتونم با گالری شماری‌و رژیم۸/۱۶✌️🙏

1401/09/08

12:39

1 نفر لایک کرده اند ...

مادر۱۲۰۹

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 6568

سلاااام صبحانه یک عدد گردو کف دست نان و قوطی کبریت پنیر خیار و گوجه یک عدد

خداجووونم شکرت بخاطر معجزه زندگیم دختر نازم❤🧚🏻‍♀️🤲اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم😍

1401/09/08

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...

زنبورکم23

عضویت: 1401/09/03

تعداد پست: 1038

بنظر میاد کالری هات کمتر از مقدار مجازه میوه و سبزیجات و پروتئین ها رو بیشتر کن عزیزم

سلام عزیزم شرمنده طول کشید من دیروزم عالی رژیمم ادامه دادم وقت نشد بیام اطلاع بدم پیاده روی هم داشتم امروزم خداروشکر تا حالا عالی بوده

خداجونم ممنونم معجزت دیدم 🥲🥲‌‌. امامای مهربونم ممنونتم ک دعای من گناه کار براورده کردین🥲🥲 لطفا مواظب نی نی و مامان باباشم باشین تا بسلامتی دل خوش بیاد بغلمون خداجونم شکرت میدونم مواظبی خودت دادی انشالله قسمت همه منتظرا

1401/09/08

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...