بچه ها چون سوالات و استقبال خوبی از تاپیک قبلیم داشتین به ذهنم رسید حالا که اینقدر حسم خوبه ازش (لینکش تو امضام هست) بیام گروهی ادامش بدم
اونایی که واقعا مصمم هستید تا عید به وزن ایده آل برسین
بیزحمت قد و وزن و سن و تاریخ شروع و دور کمر
رو اینجا بذارید همراه باشیم
ایشالا هر هفته وزن کشی میکنیم و با هم انرژی میگیریم😍😍😍💪🏼
🔔🔔🔔🔔🔴 توجه توجه 🔴
بچه ها توضیحات تو لینک امضام هست بیزحمت بخونید اگه سوالی داشتین همونجا بپرسین
👈اینجا فقط برای قد وزن و انگیزه گرفتن گروهیمون هست🤗
چه جالب من از امروز تصمیم داشتم بگیرم
من هستم ولی ترازوم خرابه
منم از امروز تصمیم گرفتم شروع کنم
سلام قد ۱۵۶ ورن ۶۵ سن ۳۰
تاریخ شروع۵ آذر ۱۴۰۱
قد۱۶۵ وزن ۸۷ سن ۳۱.
سلام منم میام ولی سرما خوردم شدید
وزن ۷۵
قد ۱۶۵
سن ۳۹
نوزادم ۲ ماهشه منم میتونم یانه
من صب قد ووزنم ودور کمرم میذارم چون ترازوم خرابه درستش کنم
فکر کنم ۷۵باشم
قد۱۶۰
دور کمر اینا نمیدونم الان
خوب بسیار هم عالی خوشحالم که میتونیم همراه هم ادامه بدیم
فقط
💓بچه ها ازتون یه خواهش دارم حتما اینجا فعال باشین تا انرژیمون نیفته
💓هر هفته وزن کشی اول هفته بعد از اجابت مزاج انجام بدین قبل ساعت ۱۲ ظهر
💓و اینجا گزارش بدید تا تو پست گروهیمون اضافه کنم
🔔اگه دوست داشتید هر روز راجع به غذاها و طرز تهیه شون هم بذارید
خودم هم میذارم💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
