رژیم 16:8 صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

1کتی1

مدیر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

الان دو روزه این رژیم رو رعایت میکنم تا الان نه گرسنگی و نه سر درد داشتم بنظرم رژیم خوبیه اذیت نمیشم

البته اینم بگم خیلی در موردش تحقیق کردم و تایید شده است

از پزشکم هم پرسیدم گفت اگه اذیت نمیشی ادامه بده اما به محض اینکه احساس افت قند یا فشار داشتی به خودت استراحت بده

شما هم تجربه ای دارین ؟ چقدر باهاش کم کردین

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/02

17:13

10 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گلسمی

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 12473

خوب چرا تثبیت رو انجام ندادی حیف ۸ کیلو تلاش 😅

شوهرم نذاشت میگفت زشت شدی

1401/09/02

18:43

1 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام بچه ها من نتونستم تا هفته دیگه صبر کنم خودمو وزن کردم خداییش اصلا نه گرسنه میشم نه اذیت تقریبا ۱.۵ کیلو هم تو چهار روز کم کردم

اصلا دنبال رژیم دیگه ای نباشین🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/03

11:42

8 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

صبح که بیدار میشم دو لیوان آب گرم با دو قاشق آبلیمو میخورم

بعد نیم ساعت یک لیوان قهوه تلخ

بعد نیم ساعت دوباره یک لیوان آب سرد

بعد هم اگه میل داشتم یک لیوان دمنوش (به و دارچین یا چای سبز یا زنجبیل و ...)

ساعت ۱۲ یک صبحانه سبک

ساعت ۲.۵ تا ۳ ناهار

ساعت ۷.۵ تا ۸ هم شام

بعد هم واقعا تا آخر شب چیزی میل ندارم و فقط آب یا دمنوش میخورم

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/03

11:58

8 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

🌸صبحانه : امروز ساعت ۱۲ پنیر ۲۵ گرم + نان معمولی ۶۰ گرم + گردو و سبزی

🌺ناهار امروز : سالاد تن ماهی و لوبیا سفید

🌹شام : سینه مرغ۱۰۰ گرم با سه عدد کدو سبز رشته شده و ۶ عدد قارچ ( ماکارونی رژیمی)

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/03

12:03

4 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

بچه ها تو این رژیم لازم نیست خیلی دقیق کالری شماری کنید همینکه تو محدوده سالم خوری باشه اوکیه کلا اشتها کمتر میشه

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/03

16:03

2 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام بچه ها اومدم گزارش بدم امروز هم مثل پنج روز گذشته خیلی خوب بود ناهار یک سیخ کباب کوبیده و ۱۴ ق غذاخوری پلو با کره خوردم الانم سالاد تن ماهی با لوبیا سفید رو دارم میخورم تا فردا ۱۲ ظهر فقط دمنوش و آب و قهوه😍🤗

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/04

20:00

10 نفر لایک کرده اند ...