الان دو روزه این رژیم رو رعایت میکنم تا الان نه گرسنگی و نه سر درد داشتم بنظرم رژیم خوبیه اذیت نمیشم
البته اینم بگم خیلی در موردش تحقیق کردم و تایید شده است
از پزشکم هم پرسیدم گفت اگه اذیت نمیشی ادامه بده اما به محض اینکه احساس افت قند یا فشار داشتی به خودت استراحت بده
شما هم تجربه ای دارین ؟ چقدر باهاش کم کردین
میشه دربارش توضیح بدی
چطوریه
عزیز نمیدونی شلغم پخته و هویج خام کالری آزاد حساب میشه یا نه که وقتایه وسوسه شیرینی جات اونارو بخورم من دکتر نرفتم خودم رژیم میگیرم نمیدونم
من قبل عید توی ۲ ماه ۸ کیلو باهاش کم کردم البته درکنارش قند رو هم حذف کردم متاسفانه شوهرم مجبورم کرد رژیم رو کنار گذاشتم دوباره چاق شدم از قبل هم بیشتر، الان هم از بیست و سوم برج قبلی باز شروع کردم رژیمم
برای من خیلی سخت بود. من ۱۴/۱۰ گرفتم. به نظرم کم کردن وزن با این روش بستگی داره به اینکه ساعاتی که غذا می خورید چقدر کالری دریافت می کنید و چقدر فعالیت بدنی دارید.
خوب کالری مورد نیاز روزانه برای کم کردن حداکثر دو کیلو در هفته رو اپ وارد کنی متوجه میشی چقدر باید مصرف کنی در ضمن اینکه من روزی ۴۰ دقیقه هم پیاده روی تو خونه میرم
حالا هفته دیگه میام نتیجه رو میگم چون هفته ای یکبار باید وزن کنم
