سلام دوستان من خودم ۹۸ کیلو بودم ۴ سال پیش یه دوست عزیزی برنامه کرفس بهم معرفی کرد توی یک سال با ورزش و کالری شماری شدم ۷۰ هنوزم ک هنوزه بعد ۴ سال تکون نخوردم و هنوز ۷۰ کیلو ام و وزنم برنگشته گفتم به شما هم معرفیش کنم شاید مفید بود من که بی نهایت راضی بودم