2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چند کیلویی؟؟ من ۸۵ بودم الان ۵۴ میخوام تپل بشم😐😪

عزیزم میشه بگی چطوری اینقد کم کردی من دیگه از اندامم حالم بهم میخوره شکمم خیییییلی بزرگ شده و باسنم الان ۸۳کیلوام 😔😔

اللهم عجل لولیک الفرج🤲 
به زور اصلا کم نمی‌شدم 😂 ۲ ماه فقط بیشتر پروتئین میخوردم خیلیییی کم کربوهیدرات  ۲ ماهش هم کا ...

خیلی خوبه گلم مهم اینه که اراده داشتی و وسط راه کم نیاوردی، دکتر تغذیه نرفتی ؟آخه وزن زیادی کم کردی ممکن بود به بدنت آسیب برسه

عزیزم میشه بگی چطوری اینقد کم کردی من دیگه از اندامم حالم بهم میخوره شکمم خیییییلی بزرگ شده و باسنم ...

من یه زمانی کالری شماری کردم ۵ کیلو کم کردم 

دیگه اصلا استپ شدم بیشتر پروتئین میخوردم و آجیل و خیلی کم کربوهیدرات  

بعد دوباره استپ شدم برگشتم به کالری شماری .. 

خیانت =هرزگی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792