2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  خانواده
  3.  طرح مسئله - راه حل
  4.  بچه ها میاین؟
2789
عنوان

بچه ها میاین؟

937 بازدید | 27 پست

سلام من میخوام لاغر کنم حدود ۳۵ کیلو اضافه وزن دارم 

اگه با این برنامه های ورزش در خانه رو یه روز درمیون دو ساعت و باشگاه هم یه روز درمیون برم باید چه رژیمی باید بگیرم تا بتونم لاغر شم؟ از تجربه هاتون میتونین بگین؟ 

1401/07/28
|
13:39
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من با کتوژنیک تو ۷ ماه ۲۶ کیلو کم کردم 

رژیم کتوژنیک سخت نیست؟ من شاغلم هر روز وقت اشپزی و خرید ندارم ۶ کیلو هم اضافه وزن دارم به نظرت کتوژنیک به دردم می خوره؟

هیچ رنجی بالاتر از این نیست که خوشبختی رو نداشته باشید که میتونستید داشته باشید!
1401/07/28
|
13:42
رژیم کتوژنیک سخت نیست؟ من شاغلم هر روز وقت اشپزی و خرید ندارم ۶ کیلو هم اضافه وزن دارم به نظرت کتوژن ...

یه کم سخته 

به نظرم  کتوژنیک واسه چاقی ۱۵ کیلو به بالاس  

میتونی لوکرب بگیری   مثل کتوژنیک هست منتها اونقدر چربی مصرف نمیکنی 

میوه هم مجازه 

1401/07/28
|
13:46
فک کنم خیلی پر هزینه باشه ولی چجوری بگیرمش؟چیا توشه؟

یه هرم غذایی داره  مواد داخل هرم مجازه 

بیشتر مرغ و گوشت و تخم مرغه  و ماهی  اره یه کم پرهزینه س 

ولی من کوکو سبزی و کدو و بادمجون اینا هم میخورم 

یه کم که از رژیم گرفتنت میگذره  میشی تک وعده ای. اصلا گرسنه نمیشی  

1401/07/28
|
13:49
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

الان چرا جواب نمیدی

روشنک068 | 17 ثانیه پیش

من تراپیستت نیستم احمق

rose_ct | 20 ثانیه پیش

مرد مشهدی

سهرودی | 37 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کنکوریاااا

وکالتی روانشناسی
1 دقیقه پیش

پروپرانول

دهشو بخور
1 دقیقه پیش

بیبی چک مثبت

بچه ها عکس اومد نگا کنید
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
یک و نیم سال از عروسیم میگذره قیافه شوهرم برام عادی نمیشه💔💔💔💔💔
توسط   ___نگار___  |  7 ساعت پیش
پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند
توسط   دلناز82  |  1 روز پیش
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  12 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

فقط این درد 🩹درمان همه دردهای ماست

بیداررری | 1 روز پیش

پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند

دلناز82 | 1 روز پیش

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

geygey | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
یک و نیم سال از عروسیم میگذره قیافه شوهرم برام عادی نمیشه💔💔💔💔💔
توسط   ___نگار___  |  7 ساعت پیش
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  12 ساعت پیش
دارخیام
توسط   nikimmm  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک