سلام من میخوام لاغر کنم حدود ۳۵ کیلو اضافه وزن دارم
اگه با این برنامه های ورزش در خانه رو یه روز درمیون دو ساعت و باشگاه هم یه روز درمیون برم باید چه رژیمی باید بگیرم تا بتونم لاغر شم؟ از تجربه هاتون میتونین بگین؟
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
من تلگرامم وصل نمیشه چیکار کنم میتونی برام با روبیکا بفرستی؟
رژیم کتوژنیک برنامه غذایی نمیخواد،فقط کافیه از توی این هرم بخورین، اگه میخواین سریعتر وزن کم کنین از بالای هرم کمتر بخورین و از پایین بیشتر،وتا وقتی گرسنهنیستین چیزی نخورین❤️