سلام من میخوام کاهش وزن داشته باشم 66 کیلو هستم و قدم 155 هست میخوام برم باشگاه و رژیم بگیرم ازتون میخوام تجربه ها و راه کاراتون واسه لاغری رو بگین
قبل باشگاه قهوه بخور
طناب بزن زیاد
من رژیمکتومیگیرم خیلیم باهاش راحتم
من مامانم روزی ۱۰۰ تا طناب زد
شامشو کم کرد
کلیی لاغرشده
وزن تو آرزوی منه😂😂😂😂
چند روزه غذا کم میخورم
چند تا قاشق برنج و خورشت فقط
سالاد بیشتر میخورم
نوشیدنی گاز دار حذف
انگار یکم بهتر شدم
تاپیک بغلی داشتیم راجب رژیم و حلقه زدن میگفتیم، از فردا حلقه ام شروع میکنم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز