لاغری

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

من الان تو رژیمم از ۷۲ اومدم ۶۷ فقط موهام میریزه بدجور

باید خیلی ویتامین اشتفاده کنین مثل امگا ۳ زینک ب کمپلکس

1401/07/23

|

00:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

تا خواستم شروع کنم کرونا گرفتم حالم زیاد خوب نیست

منم پارسال توی دوماه ده کیلو تو باشگاه کم کردم البته بدون رژیم بعدش دستم آسیب دید موندم 

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

منم پارسال توی دوماه ده کیلو تو باشگاه کم کردم البته بدون رژیم بعدش دستم آسیب دید موندم 

هر روز میرفتی باشگاه؟

1401/07/23

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

چند ساعت باشگاه کار کردن خوب؟؟؟

بستگی به برنامتون داره که چقدر طول بکشه تموم بشه معمولاً دو ساعت

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

من الان تو رژیمم از ۷۲ اومدم ۶۷ فقط موهام میریزه بدجور

ظهر پنج قاشق برنج بخورید برای مو برنج لازمه 

قرص هیرویت و زینک هم مصرف کنید

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

هر روز میرفتی باشگاه؟

بله 6 روز در هفته 

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pran3es

عضویت: 1401/06/25

تعداد پست: 293

ظهر پنج قاشق برنج بخورید برای مو برنج لازمه  قرص هیرویت و زینک هم مصرف کنید

از امروز هیرویت میخورم یک در میان زینک و هیرویت

1401/07/23

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

بستگی به برنامتون داره که چقدر طول بکشه تموم بشه معمولاً دو ساعت

نمیشه ی گروه زد توی نینی سایت به هم انرژی و اراده بدیم

1401/07/23

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

رژیم بگیرید اصولی 

یه برنامه خوب هم از طرف مربی خوب بگیرید 

برید سمت خوش هیکلی

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

از امروز هیرویت میخورم یک در میان زینک و هیرویت

با دکتر یا مسئول فنی داروخانه مشورت کنید میگن چطور مصرف کنید 

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

01:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

بله 6 روز در هفته 

هر روز سخته ی روز در میون بهتر نیست؟

1401/07/23

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

رژیم بگیرید اصولی  یه برنامه خوب هم از طرف مربی خوب بگیرید  برید سمت خوش هیکلی

من کالری شماری میکنم

1401/07/23

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

نمیشه ی گروه زد توی نینی سایت به هم انرژی و اراده بدیم

گروه نمیشه ولی یه تاپیک هست با عنوان مانکن های زیبا که رژیم هستن و گزارش میدن هرروز بهم

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

گروه نمیشه ولی یه تاپیک هست با عنوان مانکن های زیبا که رژیم هستن و گزارش میدن هرروز بهم

میشه بفرستین ببینم؟؟؟.....دعا کنین زودتر کرونام خوب شه

1401/07/23

|

01:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پلتون

عضویت: 1399/12/16

تعداد پست: 3975

من کالری شماری میکنم

کالری شماری انجام بدید اما حواستون باشه چی میخورید پایه اصلی غذاتون باید پروتیین باشه

یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞

1401/07/23

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب