melikamja مدیر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 عنوان لاغری | مشاهده متن کامل بحث + 1649 بازدید | 47 پست سلام من میخوام کاهش وزن داشته باشم 66 کیلو هستم و قدم 155 هست میخوام برم باشگاه و رژیم بگیرم ازتون میخوام تجربه ها و راه کاراتون واسه لاغری رو بگین فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40 1401/07/23 | 00:35 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
melikamja مدیر استارتر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 من الان تو رژیمم از ۷۲ اومدم ۶۷ فقط موهام میریزه بدجور باید خیلی ویتامین اشتفاده کنین مثل امگا ۳ زینک ب کمپلکس فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 تا خواستم شروع کنم کرونا گرفتم حالم زیاد خوب نیست منم پارسال توی دوماه ده کیلو تو باشگاه کم کردم البته بدون رژیم بعدش دستم آسیب دید موندم یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
melikamja مدیر استارتر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 منم پارسال توی دوماه ده کیلو تو باشگاه کم کردم البته بدون رژیم بعدش دستم آسیب دید موندم هر روز میرفتی باشگاه؟ فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 چند ساعت باشگاه کار کردن خوب؟؟؟ بستگی به برنامتون داره که چقدر طول بکشه تموم بشه معمولاً دو ساعت یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 من الان تو رژیمم از ۷۲ اومدم ۶۷ فقط موهام میریزه بدجور ظهر پنج قاشق برنج بخورید برای مو برنج لازمه قرص هیرویت و زینک هم مصرف کنید یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 هر روز میرفتی باشگاه؟ بله 6 روز در هفته یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
pran3es عضویت: 1401/06/25 تعداد پست: 293 ظهر پنج قاشق برنج بخورید برای مو برنج لازمه قرص هیرویت و زینک هم مصرف کنید از امروز هیرویت میخورم یک در میان زینک و هیرویت
melikamja مدیر استارتر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 بستگی به برنامتون داره که چقدر طول بکشه تموم بشه معمولاً دو ساعت نمیشه ی گروه زد توی نینی سایت به هم انرژی و اراده بدیم فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 رژیم بگیرید اصولی یه برنامه خوب هم از طرف مربی خوب بگیرید برید سمت خوش هیکلی یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 از امروز هیرویت میخورم یک در میان زینک و هیرویت با دکتر یا مسئول فنی داروخانه مشورت کنید میگن چطور مصرف کنید یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
melikamja مدیر استارتر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 بله 6 روز در هفته هر روز سخته ی روز در میون بهتر نیست؟ فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40
melikamja مدیر استارتر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 رژیم بگیرید اصولی یه برنامه خوب هم از طرف مربی خوب بگیرید برید سمت خوش هیکلی من کالری شماری میکنم فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 نمیشه ی گروه زد توی نینی سایت به هم انرژی و اراده بدیم گروه نمیشه ولی یه تاپیک هست با عنوان مانکن های زیبا که رژیم هستن و گزارش میدن هرروز بهم یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞
melikamja مدیر استارتر عضویت: 1400/10/06 تعداد پست: 736 گروه نمیشه ولی یه تاپیک هست با عنوان مانکن های زیبا که رژیم هستن و گزارش میدن هرروز بهم میشه بفرستین ببینم؟؟؟.....دعا کنین زودتر کرونام خوب شه فقط 26 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده ! 1 5 10 15 20 25 30 35 40
پلتون عضویت: 1399/12/16 تعداد پست: 3978 من کالری شماری میکنم کالری شماری انجام بدید اما حواستون باشه چی میخورید پایه اصلی غذاتون باید پروتیین باشه یه هدف خیلیییی بزرگ دارم برام دعا کنید عشقا💞