سلام خوبین ؟؟
بچه ها من میخام لاغر بشم تو این مدت حسابی اعتماد بنفسمو از دست دادم از طرفیم نه میتونم ورزش کنم و نه میتونم. رژیم داشته باشم چون واسه غذا و رژیم با خانواده مشکل دارم
قدم یک و ۷۳و وزن ۷۵ واقعا از خودم خجالت میکشم
توروخدا اگه راه حلی بلدین که زود لاغر میکنه یا قرص گیاهی لاغری میشناسید بهم معرفی کنید چون دوستام همه لاغرن کنارشون خجالت میکشم و میخام تا دانشگاه حدااااقل یکم لاغر بشم
توروخدا کمکم کنید
تو بگو من چیکار کنم چاق شم منم میگم چیکار کنی لاغر شی😂
اقاااا اگ کامنتا زیاد شد لایکم کنید بیام بخونمممم
من قد۱۷۱وزنم۸۱
میشناسم بله
دکتر کرمانی فوق العاده عالیه ۱۷ کیلو کم کردم تو سه ماه
کالری شماری کن ،
و هر روز کمی کمتر از کالری مجاز بخور ،
ولی BMI که نرماله و تناسب داری ولی خوب هر روز پیاده روی کن مسیرایی رو انتخاب کن که مغازه داشته باشه تا حوصله ات سر نره
از ویترینا نگاه کن و رد شو و استپ نکن
همین مطالب پیشنهادی نی نی سایت معرفی کرده دکتر کرمانی
