سلام بچه ها به نظرتون باروزی دوساعت ورزش و رژیم رژیمش به این صورت هس که بک روز میوه یک روز پروتیین یک روز سبزیجات و خییلی کم برنج و نون داره تو چه مدت میشه 30 کیلو کم کرد؟اصلا میشه کم کزد؟
به نطرتون با دوساعت ورزش و اون رژیمی که گفتم تو چه مدت میشه 30 کیلو کم کرد؟
فک میکنم ۷ ماهی بشه. دوستم بدون ورزش رژیم گرفته بود روزانه ۵ قاشق برنج و ...... خیلی مراقب بود تو یک سال ۲۸ کیلو کم کرد. خیلییییی کم وزنش برگشت الان خوبه. البته بدن هرکسی متفاوته. یکاری نکن ک تا ول کردی درجا وزنت برگرده