سلام بچه ها به نظرتون باروزی دوساعت ورزش و رژیم رژیمش به این صورت هس که بک روز میوه یک روز پروتیین یک روز سبزیجات و خییلی کم برنج و نون داره تو چه مدت میشه 30 کیلو کم کرد؟اصلا میشه کم کزد؟
خوب به بدنت آسیب میرسونی برا کاهش وزن اصولی که عضلاتت ضعیف نشه برو پیش دکتر تغذیه
اره میشه اما ورزش خیلی کمک میکنه.
این ۳۰ کیلو رو بده ب من🥲🥲
من درس میخونم و وعده غذایی کم میخورم البته هر چقدر هم بخورم وزنم تکون نمیخوره 😐💔
برا اینکه آسیب نبینی با برنامه و تو مدت طولانی کم کن
مثلا ماهی ۲ کیلو
هیچی نشد نداره ولی بدن خیلی سخته لاغر نمیشه اصلااااااااااااا.باور کن ده روز اسهال شدید با رژیم سر سخت همزمان با اسهال.باورت میشه سه کیلو و نیم کم کردم.بعد فقط چهار قاشق قرمه سبزی خوردم خیلی حالم بد بود ضعف داشتم صبح هم استفراغ کرده بودم کیلو کشیدم یک کیلو اضافه کردم برای چهار قاشی برنج.باور کن خورشت دو سه قاشق خالی میخورم.برنج شاید یک تا دو قاشق فقط ناهار اونم برای ریزش موهام کمتر شه شامم هیچ صبحانه ام دو تا لقمه کوچولو.وزنم کم نمیشه نمیدونم چکار کنم
به نطرتون با دوساعت ورزش و اون رژیمی که گفتم تو چه مدت میشه 30 کیلو کم کرد؟
من سخت لاغر میشم خیلی سخت عملا دیگه اینقدر ضعف میکنم از جام نمیتونم بلند شم و معدم میسوزه شدید ولی بازم لعنتی کم نمیکنم.باورت شاید نشه بیمار شدم فقط با سرم قندی نمکی اونم یکی میزدم یک روز درمیون فقط زنده باشم تا ۴۵ روز وزنم نیم کیلو کم نکرد.بعد ۴۵ روز هر روز ۳ کیلو کم میکردم راه رفتنم با در و دیوار بود نفسم در نمیومد.نمیدونم مشکلم از کجاست ملت چقدر لاغر میکنن
من خودم روزی سه ساعت پیاده روی دارم دکتر بهم متفورمین داده میگه باید چهار پنج کیلو کم کنی شوک به تخمدانات بخوره باردار شی.باور کن کاسه زانوهام درد میکنه اینقدر پیاده روی میکنم و متفورمین میخورم اسهال شدید هستم.الان بالای هفده روزه تقریبا سه کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز