لاغری

gad5

عضویت: 1399/09/27

تعداد پست: 1697

راهی پیدا کردی به منم بگو😭

برای مادر شدنم دعا کنید و یه صلوات مهمونم کنید الهی هیچکس آرزوی داشتن اولاد به دلش نمونه  الهی آمین🌹

1401/04/09

|

00:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23338

کالری شماری کن هفتهای یک کیلو کم میکنی 

ورزشم انجام بده مثلا نیم ساعت پیاده روی نیم ساعتم حرکات ورزشی 

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1401/04/09

|

00:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zra_noyou

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 2223

نون و برنج نخور 

پیاده روی برو

چای سبز بخور

دیگه نمی‌دونم کالری شماری کن

ورزش کن باشگاه برو 

همین چیزا ب ذهنم میاد ایشالا که جواب بده😁

1401/04/09

|

00:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noyanjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/05

تعداد پست: 160

نون و برنج نخور  پیاده روی برو چای سبز بخور دیگه نمی‌دونم کالری شماری کن ورزش کن باشگاه برو ...

از دیروز گفتم نون و برنج و بزارم کنار نخورم دیشب تا صب زیر کولر خابیدم سرما خوردم اگه همراه رژیم روزی یه ساعت حلقه بزنم میتونم سریع وزن کم کنم امکان پیاده روی و باشگاه ندارم چون بچه شیر میدم بچم کوچیکه

1401/04/09

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noyanjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/05

تعداد پست: 160

کالری شماری کن هفتهای یک کیلو کم میکنی  ورزشم انجام بده مثلا نیم ساعت پیاده روی نیم ساعتم حرکا ...

نمیدونم چطوری کالری شماری کنم اصلن یعنی چی

1401/04/09

|

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zra_noyou

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 2223

از دیروز گفتم نون و برنج و بزارم کنار نخورم دیشب تا صب زیر کولر خابیدم سرما خوردم اگه همراه رژیم روز ...

آخی ایشالا که زود خوب بشی عزیزم آره خودت هم رعایت کنی کافیه قند و نوشابه اصلا نخور ،حلقه هم خوبه ،فیلم حرکت ورزشی هم میتونی ببینی تو خونه اگه بیکار شدی انجام بده

سالم باشه بچتون 😍

1401/04/09

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noyanjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/05

تعداد پست: 160

آخی ایشالا که زود خوب بشی عزیزم آره خودت هم رعایت کنی کافیه قند و نوشابه اصلا نخور ،حلقه هم خوبه ،فی ...

مرسی

1401/04/09

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23338

نمیدونم چطوری کالری شماری کنم اصلن یعنی چی

نرم افزار کرفس رو نصب کن هرچیزی ک میخوری توش بزن میزان کالریش مشخص میشه 

اینکه چقدر هم بخوری اینجوریه ک وزنت ضربدر بیست کن منهای صد 

جوابش میشه میزان کالری ک هروز باید مصرف کنی

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1401/04/09

|

01:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب