الآنم کالری شماری قند حذف کردم برنجم خیلی کم میخورم مثلا هفته ای دوبار اونم هربار پنج شیش قاشق نون هم سعی میکنم روز به کف دست میخورم بیشتری کالری مو با ماهی مرغ تخم مرغ میوه اونم بدون روغن درست میکنم میخورم دم نوش چای سبز هل هم میخورم با روزی دو سهتا خرما روزی نیم ساعت پیاده روی هم دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-15 ثانیه پیش
-14 ثانیه پیش
-12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز