رقابت لاغری💪🏻💪🏻 صفحه 707 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

اینجا ارادتو قوی میکنی تا یه رقابت سالم داشته باشیم ❣❣❣❣❣

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا تو بهترینی🥰

1401/04/03

15:44

54 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8092

گزارش دیروز

صبحانه دو عددبیسکویت ترد

ناهار سه ق غ برنج کته بدون روغن

۳ ق غ خورشت قرمه سبزی

میان وعده ۳۰۰ گرم هندوانه

یک عدد خرما

شام سیب زمینی و مرغ ۵ غ ق

۴ کف دست نان تافتون

۳ عددبیسکویت ترد

۲۰۰ گرم هندوانه

مجموع کالری ۱۰۰۰

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/09/10

12:51

0 نفر لایک کرده اند ...

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8092

@زهرامحسن کجایی خوبی

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/09/10

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

sockot1234

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

سلام بچه ها..گزارش امروزم..تاظه مهمونی بودم..صبحانه پنیرلاکتیکی۱۵کالری+گردو۵۲کالری+خیار۷کالری+نان جودوسر۱۵۲..میان وعده ۳تاخرما۶۰کالری.۴تابادام زمینی۲۳کالری.+سیب زرد۲۹کالری..نارنگی۵کالری..دوعددپنکک۸۷کالری..نهاریه تیکه مرغ پخته۱۰۰کالری+نصف قاشق نخودفرنگی۱۵کالری.زیتون۶تا۲۵کالری+پلو۱۰قاشق۱۹۵کالری.یه ته دیگ کف دس۷۳کالری..شامم یه تیکه مرغ آبپز۱۵۰کالری+زیتون پرورده۲۳کالری+یه برش نان جو۷۳کالری..کالری کل۱۱۰۰..ورزش۱ساعت۵۰تاپروانه.۸تالیوان آب..فرداروزآزادمه..

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/10

20:28

2 نفر لایک کرده اند ...