یه چیزی که من توی بهترینو
دوست دارم اینه که عکسا و تجربه های واقعی مردم رو داره توش.
مثلا دیروز دنبال قالیشویی
بودم خوب کمکم کرد.
امروزم دکتربرای بچه
میخواستم باز به دردم خورد.
برای ما مامانا 
که همیشه کلی کار داریم خیلی کاربردی و جمع و جوره!
چشم
کالری مجاز امروزم ۱۲۵۰ تا بود ک ۱۲۵۰ تا خوردم فعالیتم ۱۳۵
صبحانه ۱۰۲ گرم حلیم و ۲ ق چای خوری شیری انگور
میان وعده دو کف دست تافتون و یه قوطی کبریت پنیر
ناهار ۵ ق عدس پلو و اندازه نیم لیوان پوره گوجه فرنگی
میان وعده اندازه ۴ ق غ مغز تخمه افاتابگردان و یک عدد شلغم
شام اش شله قلم کار ۱۰ قاشق
سلام من امروزآزادبودم.ولی بیشترازکالری شد..اذیت شدم..ازشنبه جبران میکنم سرسخت میگیریم..
دوستان اینجا کسی ورزش تی آر ایکس انجام میده؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز