من چون اضافه ندارم قدرتی سنگین انجام میدم ورزشای شکمی سخت که سفت میکنه بدنو همون یجورای س.یکس پک خودمون 🥴که برنامه هاش هست منم اونچیزایی که قبلا مربیم تو باشگاه میگفتو نوشته داشتم از روشون انجام میدادم فیلم های ورزشای قدرتی
کار با دمبل برای دست و سر شونه
قربون شما😍
هعییی هعییی دلم میخواد ول کنم ورزشو و رژیم رو🤦
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز